Kerékpározás

[lacee]

Ja,ne is mondd van baj rendesen, ma pl. a világból is kitekernék....
Nekem hozzájön 5,5-6 km. amit nem mérek, tehát kb. +2,5 km. melegítés van benne még és ugyanennyi levezetés, jól bekezdtem, mondtam is otthon, hogy Revi 5-6 gyorsítást mondott ehelyett volt v. 10-15
Oda, lentről 6-ik fogaskereken volt végig itt a pulzusom nézegettem szinte zöld zónában volt végig, visszafelé 7-ik fogaskereken volt végig(elnézést, nem számoltam meg a fogszámot)na ott már bele-bele szaladt a piros zónába 152-158 között, pont a legjobb napot találtam erre,fönt a gáton nagy szél volt visszafelé, ott a 35-37 km/h. nem is ment max. 33 esetenként.Csináltam már tavaly is ilyet párszor de aztán elmaradt ,be kell állítsam az órát rendesen, hogy lássak egyszerre minden fontos adatot, ne kelljen piszkálni mert elvonja a figyelmed,motyogtam is mert egy szakasz a rosszabb részre esett, a kerékpárúton telibe is vertem a gyűrődéseket....iyenkor sajnálom a bringát Amúgy jó volt csak az az idegesítő mikor 31,9 átlagról visszaesel a végére 30,9-re,mondjuk ez máskor is így van.Heti kettőre megpróbálok beállni+1 hosszabb.....
Köszi a visszajelzést, kérni is akartam.

melegítést sejtettem, hogy valami ilyen lehet benne. HR nem látszik. ha azt engedélyezed, jobban át lehet látni, mi történt és hol kell odafigyelni. utólagos elemzéshez kell a HR adat.

a lánckrerekek fogszáma attól függ, mivel indul a sorod. campa szokott 12-vel, így akkor a 6. a 17-es, 7. a 18-as. ha nem, akkor egyel kevesebb értelem szerint, de a tempó és a pedálütem nekem azt súgja, 12vel indul a sorod, de fene tudja. sok dologtól függ az áttételezés, amibe a kerékátmérő is beleszól.
ha meg szél van,akkor vissza kell venni, nem kell 35, elég 32-33. gáton, szélben még az is finom tud lenni.

vixont,ami azért fontos, hogy az legyen ,ami ki van írva (legyen akkor 2x5 menés), hogy a fejlődés figyelhető legyen könnyen. de mivel ez unalmas, lehet kombinálni, hogy egyszer mégy 500-akat 35-36-al, következő alkalommal 1000-eket, de csak 33-34-el, pihenő ekkor marad csak 1 kili, szóval nem kell kapkodni, főleg az elején. Az áttétel,ha nincs pofaszél jó lenne az 50/17 és nem kell váltogatni (csak pihenőben fentebb, ill fentebb mehet, keményebb ne legyen, egyelőre pedálütemet emelünk), mintha más nem is létezne (de majd nézd meg pontosan,milyen lánckerekeid vannak. elől és hátul is. menéseken kellene tartani a 95 körüli fordulatot. 500-on kicsit mehet fölötte is, 1000-eken alatta picivel)
hétvégén egy sima mezei gurulás, 2-3 óra,ami belefér, aztán kezdődik a kövi hét az 500-akkal, majd ezerrel, majd hosszúval... és elölről... nyugi, nem lesz unalmas. jó lenne pulzust látni hozzá ez a kövi két hétre elég meló lesz.
xal vedd úgy,megkaptad a köv két heti tervet


két széria között ha belefér, próbálhatsz egy lábbal tekerni 500 métert, majd lábcsere. ezt 2-3szor el kellene játszani, finomodik a hajtástechnikád.

az átlaggal ne foglalkozz

A Hr-t azt hol tudom beállítani, hogy lásd, én látom.

Ja az első lánckerék az 50/34.
A hátsó oda 50/16 volt vissza 50/17 volt

[lacee]

na,Téged aztán jól felhúztak a melóban itt lett vagy 13-14 tüske a speedgörbében
de néztem, a tempó mellett ott van a pedálütem is szépen 95 környékén.
ami esetleg észrevétel, hogy a melegítésre szánj kicsit több időt. nem sokkal ,de másfél kilinél elkezdtél menni. nyilván ezek nem voltak erősen beterhelő számok, gondolom azért, de azért kb 5 kili melegítés nem árt (főleg majd combosabb menetek esetén), amibe lehet keverni egy kis menést is.

érzetre milyen volt?

Ja,ne is mondd van baj rendesen, ma pl. a világból is kitekernék....
Nekem hozzájön 5,5-6 km. amit nem mérek, tehát kb. +2,5 km. melegítés van benne még és ugyanennyi levezetés, jól bekezdtem, mondtam is otthon, hogy Revi 5-6 gyorsítást mondott ehelyett volt v. 10-15
Oda, lentről 6-ik fogaskereken volt végig itt a pulzusom nézegettem szinte zöld zónában volt végig, visszafelé 7-ik fogaskereken volt végig(elnézést, nem számoltam meg a fogszámot)na ott már bele-bele szaladt a piros zónába 152-158 között, pont a legjobb napot találtam erre,fönt a gáton nagy szél volt visszafelé, ott a 35-37 km/h. nem is ment max. 33 esetenként.Csináltam már tavaly is ilyet párszor de aztán elmaradt ,be kell állítsam az órát rendesen, hogy lássak egyszerre minden fontos adatot, ne kelljen piszkálni mert elvonja a figyelmed,motyogtam is mert egy szakasz a rosszabb részre esett, a kerékpárúton telibe is vertem a gyűrődéseket....iyenkor sajnálom a bringát Amúgy jó volt csak az az idegesítő mikor 31,9 átlagról visszaesel a végére 30,9-re,mondjuk ez máskor is így van.Heti kettőre megpróbálok beállni+1 hosszabb.....
Köszi a visszajelzést, kérni is akartam.

melegítést sejtettem, hogy valami ilyen lehet benne. HR nem látszik. ha azt engedélyezed, jobban át lehet látni, mi történt és hol kell odafigyelni. utólagos elemzéshez kell a HR adat.

a lánckrerekek fogszáma attól függ, mivel indul a sorod. campa szokott 12-vel, így akkor a 6. a 17-es, 7. a 18-as. ha nem, akkor egyel kevesebb értelem szerint, de a tempó és a pedálütem nekem azt súgja, 12vel indul a sorod, de fene tudja. sok dologtól függ az áttételezés, amibe a kerékátmérő is beleszól.
ha meg szél van,akkor vissza kell venni, nem kell 35, elég 32-33. gáton, szélben még az is finom tud lenni.

vixont,ami azért fontos, hogy az legyen ,ami ki van írva (legyen akkor 2x5 menés), hogy a fejlődés figyelhető legyen könnyen. de mivel ez unalmas, lehet kombinálni, hogy egyszer mégy 500-akat 35-36-al, következő alkalommal 1000-eket, de csak 33-34-el, pihenő ekkor marad csak 1 kili, szóval nem kell kapkodni, főleg az elején. Az áttétel,ha nincs pofaszél jó lenne az 50/17 és nem kell váltogatni (csak pihenőben fentebb, ill fentebb mehet, keményebb ne legyen, egyelőre pedálütemet emelünk), mintha más nem is létezne (de majd nézd meg pontosan,milyen lánckerekeid vannak. elől és hátul is. menéseken kellene tartani a 95 körüli fordulatot. 500-on kicsit mehet fölötte is, 1000-eken alatta picivel)
hétvégén egy sima mezei gurulás, 2-3 óra,ami belefér, aztán kezdődik a kövi hét az 500-akkal, majd ezerrel, majd hosszúval... és elölről... nyugi, nem lesz unalmas. jó lenne pulzust látni hozzá ez a kövi két hétre elég meló lesz.
xal vedd úgy,megkaptad a köv két heti tervet


két széria között ha belefér, próbálhatsz egy lábbal tekerni 500 métert, majd lábcsere. ezt 2-3szor el kellene játszani, finomodik a hajtástechnikád.

az átlaggal ne foglalkozz

A Hr-t azt hol tudom beállítani, hogy lásd, én látom.

[geza123]

Közvéleménykutatás!

Ki milyen sebességmérő órát használ?

Sigma ROX 12

[Vinkler]

két széria között ha belefér, próbálhatsz egy lábbal tekerni 500 métert, majd lábcsere. ezt 2-3szor el kellene játszani, finomodik a hajtástechnikád.

az átlaggal ne foglalkozz

Erre baromi jó egy fixi! Télen sárvédővel a legjobb!

egy örökhajtós (általában azok) spinning is

Ezt, hogy tetszik érteni?!
Ami nem örökhajtós, de nincs rajta több áttétel, az a ss/ egysebi.

[revox]

Közvéleménykutatás!

Ki milyen sebességmérő órát használ?

garmin, axxem 820. de nemtom, ez óra kategória e.

olcsóban(16 körül volt) nekünk volt bryton valami 10. méri amit kell. nem csatlakozott endomondora,ezért eladtuk, majd megszűnt az endomondo

[revox]

két széria között ha belefér, próbálhatsz egy lábbal tekerni 500 métert, majd lábcsere. ezt 2-3szor el kellene játszani, finomodik a hajtástechnikád.

az átlaggal ne foglalkozz

Erre baromi jó egy fixi! Télen sárvédővel a legjobb!

egy örökhajtós (általában azok) spinning is

[pärt]

Közvéleménykutatás!

Ki milyen sebességmérő órát használ?

Lidl gazdaságos butaóra.

[AAttila]

Közvéleménykutatás!

Ki milyen sebességmérő órát használ?

garmin edge 530 (tavaly bryton rider 450)

[pärt]

két széria között ha belefér, próbálhatsz egy lábbal tekerni 500 métert, majd lábcsere. ezt 2-3szor el kellene játszani, finomodik a hajtástechnikád.

az átlaggal ne foglalkozz

Erre baromi jó egy fixi! Télen sárvédővel a legjobb!

Alfődön.

[Vinkler]

két széria között ha belefér, próbálhatsz egy lábbal tekerni 500 métert, majd lábcsere. ezt 2-3szor el kellene játszani, finomodik a hajtástechnikád.

az átlaggal ne foglalkozz

Erre baromi jó egy fixi! Télen sárvédővel a legjobb!

[revox]

két széria között ha belefér, próbálhatsz egy lábbal tekerni 500 métert, majd lábcsere. ezt 2-3szor el kellene játszani, finomodik a hajtástechnikád.

az átlaggal ne foglalkozz

nu ,ezt revideálom!!!

hőője vagyok, hisz ott a hétvégi hosszú, azzal nem számoltam. azt nyomjad zsírégetőben és ott iktass be, érzésed szerint,ahogy kényelmes 2x vagy 3x egylábazást. de úgy, hogy bal láb 500m ,majd jobb 500, majd ismét bal 500, jobb 500, aztán mehetsz rendesen. aztán majd megint ugyanez. ebből min 2, de ha lehet, inkább 3 szériát tolj bele. az átlagodat leviszi,de a jó hajtástechnika így fejlődik legjobban. tudod, olyan karate, kezd nagyobb áttételen, lassan forgatva, hadd rögzüljön a forgómozgás. próbáld egyenletesen körbeforgtani a pedált. aztán amikor megvan a mozdulat, később lehet pörgősebb áttételen majd

[revox]

nekem is ilyen van a küllők nem egyformák sem hoszban sem kinézetben,ha jól tudom a jobb oldalon oldalon Zicral (293,5 mm) lapított acél küllők vannak, míg a másik oldalon Tracomp carbon (282,7 mmm)

a két oldal az nem egyforma általában. itt az a kérdés, ha normálisan, középre van fűzve, ha a felnit elhúzzuk tengelyirányban 6 mm-t, kell e küllőt cserélni. Ha halálprecízek vagyunk, elvileg a baloldaliból ilyenkor 1mm-el rövidebb kellene és a jobboldaliból 1 mm-el hosszabb. De látszólag a Mavic nem cserélte a normál hosszúságú küllőket, amikor áthúzta a felnit Cannondale kompatibilisre, amire a a küllők becsavarásának hosszából következtetek.

[revox]

Menjek ne menjek…
Na én megyek,tekerek valamilyet…..a szép tiszta láncom össze olajozom,a munkahelyi bogarat kiszellőztetem…….

na,Téged aztán jól felhúztak a melóban itt lett vagy 13-14 tüske a speedgörbében
de néztem, a tempó mellett ott van a pedálütem is szépen 95 környékén.
ami esetleg észrevétel, hogy a melegítésre szánj kicsit több időt. nem sokkal ,de másfél kilinél elkezdtél menni. nyilván ezek nem voltak erősen beterhelő számok, gondolom azért, de azért kb 5 kili melegítés nem árt (főleg majd combosabb menetek esetén), amibe lehet keverni egy kis menést is.

érzetre milyen volt?

Ja,ne is mondd van baj rendesen, ma pl. a világból is kitekernék....
Nekem hozzájön 5,5-6 km. amit nem mérek, tehát kb. +2,5 km. melegítés van benne még és ugyanennyi levezetés, jól bekezdtem, mondtam is otthon, hogy Revi 5-6 gyorsítást mondott ehelyett volt v. 10-15
Oda, lentről 6-ik fogaskereken volt végig itt a pulzusom nézegettem szinte zöld zónában volt végig, visszafelé 7-ik fogaskereken volt végig(elnézést, nem számoltam meg a fogszámot)na ott már bele-bele szaladt a piros zónába 152-158 között, pont a legjobb napot találtam erre,fönt a gáton nagy szél volt visszafelé, ott a 35-37 km/h. nem is ment max. 33 esetenként.Csináltam már tavaly is ilyet párszor de aztán elmaradt ,be kell állítsam az órát rendesen, hogy lássak egyszerre minden fontos adatot, ne kelljen piszkálni mert elvonja a figyelmed,motyogtam is mert egy szakasz a rosszabb részre esett, a kerékpárúton telibe is vertem a gyűrődéseket....iyenkor sajnálom a bringát Amúgy jó volt csak az az idegesítő mikor 31,9 átlagról visszaesel a végére 30,9-re,mondjuk ez máskor is így van.Heti kettőre megpróbálok beállni+1 hosszabb.....
Köszi a visszajelzést, kérni is akartam.

melegítést sejtettem, hogy valami ilyen lehet benne. HR nem látszik. ha azt engedélyezed, jobban át lehet látni, mi történt és hol kell odafigyelni. utólagos elemzéshez kell a HR adat.

a lánckrerekek fogszáma attól függ, mivel indul a sorod. campa szokott 12-vel, így akkor a 6. a 17-es, 7. a 18-as. ha nem, akkor egyel kevesebb értelem szerint, de a tempó és a pedálütem nekem azt súgja, 12vel indul a sorod, de fene tudja. sok dologtól függ az áttételezés, amibe a kerékátmérő is beleszól.
ha meg szél van,akkor vissza kell venni, nem kell 35, elég 32-33. gáton, szélben még az is finom tud lenni.

vixont,ami azért fontos, hogy az legyen ,ami ki van írva (legyen akkor 2x5 menés), hogy a fejlődés figyelhető legyen könnyen. de mivel ez unalmas, lehet kombinálni, hogy egyszer mégy 500-akat 35-36-al, következő alkalommal 1000-eket, de csak 33-34-el, pihenő ekkor marad csak 1 kili, szóval nem kell kapkodni, főleg az elején. Az áttétel,ha nincs pofaszél jó lenne az 50/17 és nem kell váltogatni (csak pihenőben fentebb, ill fentebb mehet, keményebb ne legyen, egyelőre pedálütemet emelünk), mintha más nem is létezne (de majd nézd meg pontosan,milyen lánckerekeid vannak. elől és hátul is. menéseken kellene tartani a 95 körüli fordulatot. 500-on kicsit mehet fölötte is, 1000-eken alatta picivel)
hétvégén egy sima mezei gurulás, 2-3 óra,ami belefér, aztán kezdődik a kövi hét az 500-akkal, majd ezerrel, majd hosszúval... és elölről... nyugi, nem lesz unalmas. jó lenne pulzust látni hozzá ez a kövi két hétre elég meló lesz.
xal vedd úgy,megkaptad a köv két heti tervet


két széria között ha belefér, próbálhatsz egy lábbal tekerni 500 métert, majd lábcsere. ezt 2-3szor el kellene játszani, finomodik a hajtástechnikád.

az átlaggal ne foglalkozz

[mackohaz]

Közvéleménykutatás!

Ki milyen sebességmérő órát használ?

cateye..asszony szokta mondani "hová tetted a kilóméter per óra számolót"

[mackohaz]

nekem is ilyen van a küllők nem egyformák sem hoszban sem kinézetben,ha jól tudom a jobb oldalon oldalon Zicral (293,5 mm) lapított acél küllők vannak, míg a másik oldalon Tracomp carbon (282,7 mmm)

A zicral az aluötvözet.

aztat akartam írni...köszi lektorálást

[Vinkler]

Közvéleménykutatás!

Ki milyen sebességmérő órát használ?

[pärt]

nekem is ilyen van a küllők nem egyformák sem hoszban sem kinézetben,ha jól tudom a jobb oldalon oldalon Zicral (293,5 mm) lapított acél küllők vannak, míg a másik oldalon Tracomp carbon (282,7 mmm)

A zicral az aluötvözet.

[mackohaz]

nekem is ilyen van a küllők nem egyformák sem hoszban sem kinézetben,ha jól tudom a jobb oldalon oldalon Zicral (293,5 mm) lapított acél küllők vannak, míg a másik oldalon Tracomp carbon (282,7 mmm)

[lacee]

Menjek ne menjek…
Na én megyek,tekerek valamilyet…..a szép tiszta láncom össze olajozom,a munkahelyi bogarat kiszellőztetem…….

na,Téged aztán jól felhúztak a melóban itt lett vagy 13-14 tüske a speedgörbében
de néztem, a tempó mellett ott van a pedálütem is szépen 95 környékén.
ami esetleg észrevétel, hogy a melegítésre szánj kicsit több időt. nem sokkal ,de másfél kilinél elkezdtél menni. nyilván ezek nem voltak erősen beterhelő számok, gondolom azért, de azért kb 5 kili melegítés nem árt (főleg majd combosabb menetek esetén), amibe lehet keverni egy kis menést is.

érzetre milyen volt?

Ja,ne is mondd van baj rendesen, ma pl. a világból is kitekernék....
Nekem hozzájön 5,5-6 km. amit nem mérek, tehát kb. +2,5 km. melegítés van benne még és ugyanennyi levezetés, jól bekezdtem, mondtam is otthon, hogy Revi 5-6 gyorsítást mondott ehelyett volt v. 10-15
Oda, lentről 6-ik fogaskereken volt végig itt a pulzusom nézegettem szinte zöld zónában volt végig, visszafelé 7-ik fogaskereken volt végig(elnézést, nem számoltam meg a fogszámot)na ott már bele-bele szaladt a piros zónába 152-158 között, pont a legjobb napot találtam erre,fönt a gáton nagy szél volt visszafelé, ott a 35-37 km/h. nem is ment max. 33 esetenként.Csináltam már tavaly is ilyet párszor de aztán elmaradt ,be kell állítsam az órát rendesen, hogy lássak egyszerre minden fontos adatot, ne kelljen piszkálni mert elvonja a figyelmed,motyogtam is mert egy szakasz a rosszabb részre esett, a kerékpárúton telibe is vertem a gyűrődéseket....iyenkor sajnálom a bringát Amúgy jó volt csak az az idegesítő mikor 31,9 átlagról visszaesel a végére 30,9-re,mondjuk ez máskor is így van.Heti kettőre megpróbálok beállni+1 hosszabb.....
Köszi a visszajelzést, kérni is akartam.

[revox]

pfúúú, alul még jobban látszik... nagyítsatok rá, ott ordít,hogy csak át van csavarva. szívem szerint én ezt már átméretezett küllővel oldanám meg, de ha a mavic teszteken tudta,amit kell tudnia, akkor bírnia kell.

[revox]

A fő kérdésemre, hogy egy bármilyen kerékszettet át lehet-e alakítani komplett átküllőzés nélkül

most kicsit filóztam ezen,ha ennyire speciális a cannondale, biztos a nevesebb gyártók készítenek dirkt ilyen eltolt kereket és pl találtam is mavicot. szóval ezzel valsz minden kerkgyártó számol, így ha újban gondolkodsz, lehet nem is kell vele xarkodni.
Vixont, amit megfigyeltem, pl a mavic által legyártott keréken, semmi extra dolgot nem vittek be, csak létszik a küllőkön, hogy el van tolva az axiális center.

nem látszik a képen, de az egészen látszik az agy és melyik küllő honnan indul. Egyértelműen mutatja a fotó, hogy a baloldali küllők mélyebben be vannak csavarva, míg a jobboldaliak kevésbé. nem sok mavicot szervizeltem, de emlékeim szerint kb pont a kettő közé esik a betekerési hossz a menetből normál esetben. Magyarul pl a mavic szerintem (!!!) nem rakott bele más méretű küllőt, csak eltolta az AxCentert.

https://www.probikeshop.com/en/gb/mavic ... 55956.html

cannondal_mavic.jpg (175.26 KiB) Megtekintve 1716 alkalommal

[revox]

de ez nagyon üt, most vettem észre. mivel nem volt váltás, a speed és a kredencgörbe majdnem egymásra tehető

mikor még gyerekek voltunk, nem is volt váltó a bicajunkon. kb 42/16-al kergettük az edzőkerókat, ezzel kellett kitekerni mindent. ez most ezen a görbén is látszik, szép!

lacee_speed_CD.jpg (42.75 KiB) Megtekintve 1699 alkalommal

[revox]

Menjek ne menjek…
Na én megyek,tekerek valamilyet…..a szép tiszta láncom össze olajozom,a munkahelyi bogarat kiszellőztetem…….

na,Téged aztán jól felhúztak a melóban itt lett vagy 13-14 tüske a speedgörbében
de néztem, a tempó mellett ott van a pedálütem is szépen 95 környékén.
ami esetleg észrevétel, hogy a melegítésre szánj kicsit több időt. nem sokkal ,de másfél kilinél elkezdtél menni. nyilván ezek nem voltak erősen beterhelő számok, gondolom azért, de azért kb 5 kili melegítés nem árt (főleg majd combosabb menetek esetén), amibe lehet keverni egy kis menést is.

érzetre milyen volt?

[revox]

Revi, lehet lapozz inkább tovább...

Szóval vannak ám még "semmit nem érő" kütyük, ami szerintem igenis hasznos lehet, akár kezdőknek is.
Én tettem egy próbát az ABBOTT LIBRE SENSE glükóz érzékelővel.

cukorbetegeknek is nagy segítség lehet, múltkor láttam valakit a strandon vele, azt hittem nikotin tapasz

Detto!

akkor TB-re 70 forint

[Vinkler]

Revi, lehet lapozz inkább tovább...

Szóval vannak ám még "semmit nem érő" kütyük, ami szerintem igenis hasznos lehet, akár kezdőknek is.
Én tettem egy próbát az ABBOTT LIBRE SENSE glükóz érzékelővel.

cukorbetegeknek is nagy segítség lehet, múltkor láttam valakit a strandon vele, azt hittem nikotin tapasz

Detto!