Kerékpározás

[revox]

8-8,30 körül tudunk indulni, max. 2ó az út. Ha valaki még csatlakozna 10,30-11 körül indulhatunk bringázni a Mátrában.

Mi most csendesre vesszük. Mintha javulna a térdem, most nem akarom megint legyalázni. De úgyis ballaszt lennék. Ha nem is fáj, jóformán csak ballal megyek, jobbal csak kísérem, kímélőben van. Így legább szétmegy a bal is

[revox]

Nekem is nehéz volt,főleg,hogy semmilyen hajtástechnikát nem tanultam,gyakoroltam. Aztán Revi segített most az átlagom 93-95, de melegítésnél is simán megy már 100 fölött, nem pattogok a nyergen

Igen, azt jól sikerült elsajátítani, már néha túl jól
Vixont sokat segíthet a jó hajtástechnika kialakításában az egylábazás. Neve adja,mi a feladat. Lehet kezdeni lassú fordulattal, keményebb áttételen, aztán majd begyorsul. Mi régebben kiliket mentünk, aztán lábcsere. Szép lassan lehet jól megtanulni a helyes körbeforgatást, aztán idővel reflexből pörögni fog és nincs elpattogás. Nálam indoorban 160 rpm után kezdett pattogni a seggem (általában téli tréningen fejlesztgettem a technikàt, de minden télen, mert a láb néha felejt).

[AAttila]

8-8,30 körül tudunk indulni, max. 2ó az út. Ha valaki még csatlakozna 10,30-11 körül indulhatunk bringázni a Mátrában.

[pärt]

Pärt kolléga nézz rá azokra a számokra,amit kűldtél

Jogos. Agyhalott voltam a munkától. Holnapra összekaparom magam...

[AAttila]

Pärt kolléga nézz rá azokra a számokra,amit kűldtél

[pärt]

Pärt kolléga én azt mondom, ha csak ennyien leszünk, akkor menjünk egy, olyan kört,mint a múltkor és úgy fel a Kékestetőre. Szerintem 8-kor indulunk, majd egyeztetünk, hogy kb mikorra érünk a kajáldához.

Rendben, támogatom.

[AAttila]

Jelentkezni még csak tudnék...

Te nemrég kezdtél, jöhetsz motorral. Majd stéherezünk

Abban is kezdő vagyok, meg a hifiben is.

[AAttila]

Pärt kolléga én azt mondom, ha csak ennyien leszünk, akkor menjünk egy, olyan kört,mint a múltkor és úgy fel a Kékestetőre. Szerintem 8-kor indulunk, majd egyeztetünk, hogy kb mikorra érünk a kajáldához.

[asebestyen]

Ennyi jelentkező van? Pärt,én és a cimbim?

Jelentkezni még csak tudnék...

Te nemrég kezdtél, jöhetsz motorral. Majd stéherezünk

Abban is kezdő vagyok, meg a hifiben is.

[AAttila]

Ennyi jelentkező van? Pärt,én és a cimbim?

Jelentkezni még csak tudnék...

Te nemrég kezdtél, jöhetsz motorral. Majd stéherezünk

[asebestyen]

Ennyi jelentkező van? Pärt,én és a cimbim?

Jelentkezni még csak tudnék...

[AAttila]

Ennyi jelentkező van? Pärt,én és a cimbim?

[AAttila]

Nekem is nehéz volt,főleg,hogy semmilyen hajtástechnikát nem tanultam,gyakoroltam. Aztán Revi segített most az átlagom 93-95, de melegítésnél is simán megy már 100 fölött, nem pattogok a nyergen

[asebestyen]

Hogy ezek az edzők miket nem tudnak
Mondtam az enyémnek,hogy szombaton megyünk a Kékestetőre. Azt mondja,jó,de akkor hozzáigazítja az edzéstervet.:
Ma vo2max, holnap Kékestető,vasárnap erőfejlesztés ( de a vasárnapi 6 sorozatból azt mondta, amennyit bírok,annyi legyen )

Pl 16?
Én még szoktatom magam a 90-100 pedálfordulathoz órákig. Életemben nem tekertem így néhány percnél tovább, mindig nyomatékból mentem. Parádésan nézek ki, mikor megyek gyök2-vel 100-as pedálfordulattal. Olyan, mintha nem találnám a váltókart.

[AAttila]

Megjött az edzőtársam...
.
20210813_105120.jpg

na,ezt én is nézegettem, de az axxony szerint nem akarok én ilyet

Reggel mentem a siratófalhoz, szívem szakadt meg... Nekem Szilárd mondta, hogy ilyet akarok.

Hogy ezek az edzők miket nem tudnak
Mondtam az enyémnek,hogy szombaton megyünk a Kékestetőre. Azt mondja,jó,de akkor hozzáigazítja az edzéstervet.:
Ma vo2max, holnap Kékestető,vasárnap erőfejlesztés ( de a vasárnapi 6 sorozatból azt mondta, amennyit bírok,annyi legyen )

[asebestyen]

Megjött az edzőtársam...
.
20210813_105120.jpg

na,ezt én is nézegettem, de az axxony szerint nem akarok én ilyet

Reggel mentem a siratófalhoz, szívem szakadt meg... Nekem Szilárd mondta, hogy ilyet akarok.

[revox]

Megjött az edzőtársam...
.
20210813_105120.jpg

na,ezt én is nézegettem, de az axxony szerint nem akarok én ilyet

[asebestyen]

Megjött az edzőtársam...
.

20210813_105120.jpg (4.08 MiB) Megtekintve 1283 alkalommal

[AAttila]

Még rugalmas. Gondolom, Parád, valamikor délelőtt.

Mindenképpen a "szokásos" kajálda a rajt-cél hely

[revox]

Még rugalmas. Gondolom, Parád, valamikor délelőtt.

ááá, fájdíd a szívem

[pärt]

Még rugalmas. Gondolom, Parád, valamikor délelőtt.

[revox]

Én kinyírtam a térdem. Krémet váltottam, meg ma infráztam. A Donát egyelőre félretettem, mert nemsokára szabadságon leszünk, nem akarom foxással tölteni
Rajt honnan lesz és mikor?

[lacee]

Lehet mennék én is de van egy erős gyanúm,hogy a meló miatt nem fog most beleférni….

[pärt]

Mi mennénk 2 fővel, jönne a bringás edzőtársam is,mert még nem tekert fel sosem a Kékestetőre.

[AAttila]

No akkor ki is jön szombaton Mátrába?
Laza gurulásról lenne szó, szóval idősebbek is elkezdhetik. Ráadásul kicsit enyhébb idő várható, mint amit pár napja jósoltak.

Mi mennénk 2 fővel, jönne a bringás edzőtársam is,mert még nem tekert fel sosem a Kékestetőre.