Kerékpározás

[AAttila]

Én a garminnal nem mentem még annyi szintet, hogy ezt el tudjam dönteni. Dobogókő jónak tűnt. Kb azt hozta, mint a haver garminja vagyis közel azonos szintet mutatott mindkettőnké.

[revox]

Ma Reacto hegyi teszt. Lefele elég izgága a pinyrellokhoz képest, de idővel valamelyest megszoktam. De a sunesz jobban kanyarodik, de lehet a méretből fakad (dogma 1 centivel kisebb mindenhol, a Gan 2-vel). De a szél is befújt sokszhor rondán és 50-es kerékkel mentem.
Nade, felfele volt érdekes. Éreztre jól ment, de a térdem fájt,ahogy a dogma próbájánál is
Na, xal, másodpercre ugyanazt hozta, mint a Dogma. Viszont heregréttől továbbk7ldve, úg, tűnik, a dogmával több power maradt, mert meg,ehatárig,ami vagy 3 kilivel fentebb van, a Dogma me t jobbat. Bár, ma az is benne volt,hogy ez a nap első fele volt csak és hereg rét után még jött egy leszánkázás Miskolcra, majd bükkszentkereszt felől vissza fel a hegyre.

Egyébként a garmin minidg jól mér Nektek szintet? Nemrég ezt az utat bejártukautóval és a wikilos alkalmazással. Ott 2000+ szintet mértünk, most a garmin meg 1397... néha jelet vesztett, de ez nem tudom, mit befolyásol.

[revox]

92km (bemelegítésként odabringázok, levezetés meg haza )

Csak keményen!!!

[AAttila]

posting.php?mode=edit&f=101&p=2630471#

Melyik távon indulsz?

92km (bemelegítésként odabringázok, levezetés meg haza )

Nekem most kéne elindulnom tőletek, hogy reggel időbe odaérjek.

Ráérsz még, 11,15-kor van a rajt bemelegítésre meg már nem kell külön idő. Odaérsz 11,12-re, ahogy egy "Tapasztalt Kolléga " tanította: odaállsz a rajtvonal elé és belendíted az első sorba a bicót, tuti a jó rajthely. Ennyi Mehet a menet

[asebestyen]

Tényleg Ákos, vasárnap megyünk felétek. Dunaalmáson lesz a verseny befutó Neszmély Hilltop.

posting.php?mode=edit&f=101&p=2630471#

Melyik távon indulsz?

92km (bemelegítésként odabringázok, levezetés meg haza )

Nekem most kéne elindulnom tőletek, hogy reggel időbe odaérjek.

[AAttila]

Tényleg Ákos, vasárnap megyünk felétek. Dunaalmáson lesz a verseny befutó Neszmély Hilltop.

posting.php?mode=edit&f=101&p=2630471#

Melyik távon indulsz?

92km (bemelegítésként odabringázok, levezetés meg haza )

[asebestyen]

Tényleg Ákos, vasárnap megyünk felétek. Dunaalmáson lesz a verseny befutó Neszmély Hilltop.

Melyik távon indulsz?

[AAttila]

Tényleg Ákos, vasárnap megyünk felétek. Dunaalmáson lesz a verseny befutó Neszmély Hilltop.

[AAttila]

Ilyen az én formám törhetem a fejem.
Mivel gondolkozom, hogy eladom a bicót és veszek egy másikat, rendeltem ilyeneket. (A fékváltókar balról nem volt lecserélve az új szériásra eddig)

Screenshot_20210806-224644_Messenger.jpg (299.86 KiB) Megtekintve 1457 alkalommal

Screenshot_20210806-225005_Samsung Internet.jpg (533.15 KiB) Megtekintve 1457 alkalommal

A fékbetétre pedig kíváncsiság vitt, milyen lehet ez, mert sokan dicsérik.

És most jön a fekete leves. Ma szólt a haverom, hogy ha gondolom eladja nekem az autóját és mondott egy valóban baráti árat. Régóta nyúztam miatta, talán azért is voltam bátor,mert nem hittem benne,hogy megválna tőle ( igaz van neki 5 autója)
A feladat adott, át kell gondolni a célokat, távlatokat, költségvetést, mert egy új bicó és az autó együtt nem menne.
A két jelölt (nem pont ezek,hanem ilyenek)

Screenshot_20210806-230111_Samsung Internet.jpg (635.94 KiB) Megtekintve 1457 alkalommal

Screenshot_20210806-230630_Samsung Internet.jpg (739.95 KiB) Megtekintve 1457 alkalommal

A bringát nem kell magyarázni. Jelenleg az álombicóm. Az autó azért ilyen, mert lakókocsizni szeretnénk, amihez kell az ekkora autó.

[asebestyen]

Szép ez a bicikli. Letisztult...
De szerencsére megvan elől mindkét villaszára

Inkább sajnos, illetve ennek a villának szerencsére , de azért egy lefty az más liga... Sajnos ~500e egy jóféle. Sokkal! merevebb a Rebanál, minden irányban. Én nem tudnám kihasználni, meg csóringer is vagyok hozzá.

ááá, ronda az. Unbalance... Ne sajnáld

Csúnya, de finom.

[revox]

Nah, az első tréninget a tervezett edzésekből már az új gumikkal abszolváltam. Elsőre nagyon tetszik, ez kevésbé ballonos, nagyon könnyű volt szerelni, nem folyott mindenhol a defektgátló, menni is nagyon komfortos volt és jól kanyarodott is.
.
20210806_165252k.jpg
.
20210806_164225k.jpg

Szép ez a bicikli. Letisztult...
De szerencsére megvan elől mindkét villaszára

Inkább sajnos, illetve ennek a villának szerencsére , de azért egy lefty az más liga... Sajnos ~500e egy jóféle. Sokkal! merevebb a Rebanál, minden irányban. Én nem tudnám kihasználni, meg csóringer is vagyok hozzá.

ááá, ronda az. Unbalance... Ne sajnáld

[asebestyen]

Nah, az első tréninget a tervezett edzésekből már az új gumikkal abszolváltam. Elsőre nagyon tetszik, ez kevésbé ballonos, nagyon könnyű volt szerelni, nem folyott mindenhol a defektgátló, menni is nagyon komfortos volt és jól kanyarodott is.
.
20210806_165252k.jpg
.
20210806_164225k.jpg

Szép ez a bicikli. Letisztult...
De szerencsére megvan elől mindkét villaszára

Inkább sajnos, illetve ennek a villának szerencsére , de azért egy lefty az más liga... Sajnos ~500e egy jóféle. Sokkal! merevebb a Rebanál, minden irányban. Én nem tudnám kihasználni, meg csóringer is vagyok hozzá.

[revox]

Nah, az első tréninget a tervezett edzésekből már az új gumikkal abszolváltam. Elsőre nagyon tetszik, ez kevésbé ballonos, nagyon könnyű volt szerelni, nem folyott mindenhol a defektgátló, menni is nagyon komfortos volt és jól kanyarodott is.
.
20210806_165252k.jpg
.
20210806_164225k.jpg

Szép ez a bicikli. Letisztult...
De szerencsére megvan elől mindkét villaszára

[asebestyen]

Nah, az első tréninget a tervezett edzésekből már az új gumikkal abszolváltam. Elsőre nagyon tetszik, ez kevésbé ballonos, nagyon könnyű volt szerelni, nem folyott mindenhol a defektgátló, menni is nagyon komfortos volt és jól kanyarodott is.
.

20210806_165252k.jpg (916.24 KiB) Megtekintve 1398 alkalommal

.

20210806_164225k.jpg (935.62 KiB) Megtekintve 1398 alkalommal

[revox]

Off:
Annó,amikor Szegeden laktam, az akkori főnököm hifi cucca az irodában volt, egy külön helyiségben. Gyakran felhívott, hogy most indul Pestről, kapcsoljam be a rendszert és tegyek fel egy lemezt
Ott kaptam el 1999-ben a hifijárványt de már nem emlékszem mik voltak a rendszerben (csöves monoblokkok, valami pörgető, jm lab electra 920)
Londonba járt ki lemezeket venni.
On.

Az tuti Jadis volt. Szegen az Audiolin volt nagyhatalom, ami Jadis központú volt. Én is ott kaptam el a kórt. 92-ben tévedtem be az Audiolinbe Talán Gyenizse Attila volt ott (màr keverem az Auditorium-os neveket)

Igeeen, Gyenizse Attia Ő járt ki hozzánk állítgatni a rendszert, akusztikailag kezelni a szobát. Nagyon bejött az a rendszer

Sokáig nálam is nambervan volt, főleg az Eurythmie "dobozokkal", de Csontos megmutatta, hogy az szépen szól, de van tovább... De ha nincs az Audioline, ki tudja még hol kóvályognék. Bár lehet boldog mp3 gyűjtő lennék

[revox]

Pogachar Level Zero (gondolom ultegrás az alap)

https://velossimo.hu/index.php?_route_= ... A1r&page=4

[AAttila]

…itt -nekem- hasonlít a hifihez: legalább 1 lemeznyi idő kell, különben inkabb be sem kapcsolom

Off:
Annó,amikor Szegeden laktam, az akkori főnököm hifi cucca az irodában volt, egy külön helyiségben. Gyakran felhívott, hogy most indul Pestről, kapcsoljam be a rendszert és tegyek fel egy lemezt
Ott kaptam el 1999-ben a hifijárványt de már nem emlékszem mik voltak a rendszerben (csöves monoblokkok, valami pörgető, jm lab electra 920)
Londonba járt ki lemezeket venni.
On.

Az tuti Jadis volt. Szegen az Audiolin volt nagyhatalom, ami Jadis központú volt. Én is ott kaptam el a kórt. 92-ben tévedtem be az Audiolinbe Talán Gyenizse Attila volt ott (màr keverem az Auditorium-os neveket)

Igeeen, Gyenizse Attia Ő járt ki hozzánk állítgatni a rendszert, akusztikailag kezelni a szobát. Nagyon bejött az a rendszer

[revox]

Húúú, takán Lacee mondta,hogy tolt porcerősítőt és működött. Melyiket érdemes? Nekem régen doki a Donát adta, de változik a világ...

Most Béres porcerő komplex megy de próbáltam 2-3 félét egymás után,pár hónapig érdemes tolni,tényleg segített.Donát még nem vettem azt mondják,hogy jó.

Régebben sportolóknak azt ajánlották. Már a Donát. Egyszer vettem, de inkább megműttettem. De sokat nem csináltak. Kitisztították,de semmi elváltozás nem volt. De azért felépülés után jobb lett kicsit. Most a múltkori klíma utáni bedurranás kezdett elmúlni, de most meg kitekertem az új pedál-új stopli kombóval. Baeomi erősen fogta, aztán a hatodik kidokolásnál kicsit rosszul csavartam meg (állítgattam a stoplit, kétpercenként dokkoltam... megtekerte)

[revox]

…itt -nekem- hasonlít a hifihez: legalább 1 lemeznyi idő kell, különben inkabb be sem kapcsolom

Off:
Annó,amikor Szegeden laktam, az akkori főnököm hifi cucca az irodában volt, egy külön helyiségben. Gyakran felhívott, hogy most indul Pestről, kapcsoljam be a rendszert és tegyek fel egy lemezt
Ott kaptam el 1999-ben a hifijárványt de már nem emlékszem mik voltak a rendszerben (csöves monoblokkok, valami pörgető, jm lab electra 920)
Londonba járt ki lemezeket venni.
On.

Az tuti Jadis volt. Szegen az Audiolin volt nagyhatalom, ami Jadis központú volt. Én is ott kaptam el a kórt. 92-ben tévedtem be az Audiolinbe Talán Gyenizse Attila volt ott (màr keverem az Auditorium-os neveket)

[lacee]

Húúú, takán Lacee mondta,hogy tolt porcerősítőt és működött. Melyiket érdemes? Nekem régen doki a Donát adta, de változik a világ...

Most Béres porcerő komplex megy de próbáltam 2-3 félét egymás után,pár hónapig érdemes tolni,tényleg segített.Donát még nem vettem azt mondják,hogy jó.

[AAttila]

…itt -nekem- hasonlít a hifihez: legalább 1 lemeznyi idő kell, különben inkabb be sem kapcsolom

Off:
Annó,amikor Szegeden laktam, az akkori főnököm hifi cucca az irodában volt, egy külön helyiségben. Gyakran felhívott, hogy most indul Pestről, kapcsoljam be a rendszert és tegyek fel egy lemezt
Ott kaptam el 1999-ben a hifijárványt de már nem emlékszem mik voltak a rendszerben (csöves monoblokkok, valami pörgető, jm lab electra 920)
Londonba járt ki lemezeket venni.
On.

[revox]

Húúú, takán Lacee mondta,hogy tolt porcerősítőt és működött. Melyiket érdemes? Nekem régen doki a Donát adta, de változik a világ...

[avl2]

Én csak pörgetve melegítek be kb 15-20p. A végén leforgatok kb 10-15p. Nyújtani ritkán szoktam, hengerezni soha. Nem azért nem csinálom a végén ezeket, mert szülségtelennek tartom, ellenkezőleg, nagyon fontosak, de nincs még plusz 30-40 percem. A tekerés idejéből pedig nem akarom elvenni.

Az én indokom/okom is ez.
…az a rizikó - szerintem -, hogy szitufüggően (állapot, előterheltség,…) jöhet ennek a böjtje, résen kell lenni.

…itt -nekem- hasonlít a hifihez: legalább 1 lemeznyi idő kell, különben inkabb be sem kapcsolom

időigényesek ezek a fentiek, könyvnél sem nulla zavar, de simán 5 oldal utan felfüggeszthető, ha kell: “apa! …”(nehany percre, orara, napra is)

[revox]

... minden nap (nem csak edzés) van 10p mobilizálás és 30p nyújtás, illetve hétfőn SMR henger is…

egyébként a leforgatás se hülyeség. én minidg tréning után jó 20 perc volt,míg hazértem. kisáttétellel leforgattam ,az a görcsök nagy részét kihozza. aztán húzgáltam a lábam pár percig (nem voltam nagy nyújtóbajnok), bár ez az akkor nálunk munkálkodó segédező szerint kb 40 percet kellene…

Nna, ebben a kérdésben kivancsi lennek másokra is.
Bevallom en nem szanok ra annyi időt (mondjuk 2-3 oras tekeres előtt X perc bemelegítes ? utana 30-40 perc nyujtas ?), …mint ajanlott.
Bemelegites nelkül indulok (a lazabb indulassal “melegítek”…ha!), es 3-4 fele nyújtás 2-3szor ismetelve darabonkent kb. 20mp.-re, összesen max. 8-10 perc. Ez van.
Várom a “szidást”, riogatást…na jo: motivációt a többhöz!
8 eve diagnosztizált (fajt a vadlim kegyetlenül tünettel fordultam eü-höz) L4-L5 táji gerincservre azota minden reggel csinalok gyakorlatokat, sok eve lenyegeben tünetmentes vagyok.

Ha csak bringázol, a táv első fele melegítés és kész. De érdemes ilyenkor kicsit a pulzust megmozgatni, egy-két sprinttel. Aztán egy kis nyugi, majd mehet az érdemi rész. Verseny előtt én általában egy kb 10 perces igen aktív melegítést csináltam,hogy ne érjen meglepetésként az első megindulás. De ha felvezetéses verseny volt, ott a felvezetés alatt forgattam be.

[revox]

Az alu-karbonhoz utoljára... szóval az alu ötvözeteknek az a bajuk, hogy feszültség gyűjtők, a feszültség bennük marad és folyamatosan adódik össze, míg aztán elreped. Jó a jó alu is meg a jó karbon is. Ha repülőgépeken fellépő terhelést kibírják, akkor kerékpárhoz is jó lesz. Ha viszont nem az adott terhelésre van méretezve valami, az emberi hiba, nem az anyagé.
Más... megkaptam az első pár nap tervét... minden nap (nem csak edzés) van 10p mobilizálás és 30p nyújtás, illetve hétfőn SMR henger is. Akkor talán nem mondtam a múltkor akkora marhaságot, nálam komolyabb arcok szerint is fontosak ezek a dolgok.

nyomjad, az a lényeg
egyébként mi a cél? csak azt nem mondtad, csak annyit,hogy nyomod. vagy csak sima regeneráló sportolás?
ja, az "alukormány egyben maradt" a vicc része akar lenni, mint a gumicsizma (sokszor nem sikerül dekódolnotok, mikor tolom csak úgy, heccből, és mi a komoly )

Kihozni az edzésre szánt időből a maximumot, semmi több. Jövő szezon MTB maraton rövid távokon elindulok, ha leszek olyan állapotban, hogy van értelme, azaz tisztességesen helyt tudok állni. Ezt is csak azért, hogy legyen valami konkrétabb cél is, meg viszonyítási alap a későbbiekre. Nagyon szar versenyző vagyok, sose tudom azt versenyen, amit edzésen. Fater se tudta, ilyen alkatok vagyunk. Vannak olyan ismerőseim, akik fordítva, versenyen mindig jobbak voltak, mint edzésen, feldobta őket a verseny.

Én is inkább rossz versenyzó vagyok, mint jó. A versenyek kb 1/3-ad, 1/3-ad 1/3-ad arányban mentek. 1/3-ad esetben kemények voltunk,de a végét elbaxtuk, vagy besértődtem valami nekem nem tetsző taktikán és nem is kértem felvezetést 1/3-adban a csapatért mentem, főleg vegyes mezőnyben. Vagy volt erősebb,akinek dolgoztunk (pl Pályi Csabi, csak esélyesebb végjátékban, mint egy negyvenegynehány éves trottyos ), de volt,hogy az utánpótlást vittem és nekik dolgoztam, szerencsére mindig eredményesek lettek, többször nyertek abszolútot, férfi, női) A maradékban öszejött valami. De alapvetően edzésen jobb voltam, mint versenyen. Stressz, feszkó, fene tudja.