Kerékpározás

[revox]

Émmeg, némi kènyszerböl(volt meghibásodás) szingóragasztgatással ütöttem el az idöt. Ma is jöttt egy pakk, amiben ezt a gyöngyszemet talàltam ha ez ilyen egyszerü lenne... a Conti manuálja sokkal részletesebb, de az is csak arrá elég, megtudd,hogy nem tudsz szingót ragasztan hiába követsz minden utasításti

[asebestyen]

Szegény Zoli (fórumtársunk) júli 17 óta az én általam eszkábált edzéstervet követve készül az mtb versenyekre M3 kategóriában rövid távon (kb 1.5h).
Mindent megcsinál tűpontosan. Én pedig próbálok felnőni a feladathoz, remélem menni fog.

Téged ismerve, ez nem rajtad fog múlni, mert ha így lenne,Zoli akár a MasterVB-n is jó esélyekkel indulhatna

Hát, ez most pont nagy %-ban rajtam is múlik, mert Ő mindent megcsinál, ha hülyeséget írok, azt is. Eddig is edzővel edzett, most egy másik metódus alapján edzünk. Ennek részletezésével nem fárasztanék senkit.
Azt szeretném, ha jövőre a mászásokat avg 3.7-3.8W/tskg-n meg tudná csinálni, amin még 2025-re tudnánk emelni és elérni a 4-et. Én hiszek benne.

[AAttila]

Szegény Zoli (fórumtársunk) júli 17 óta az én általam eszkábált edzéstervet követve készül az mtb versenyekre M3 kategóriában rövid távon (kb 1.5h).
Mindent megcsinál tűpontosan. Én pedig próbálok felnőni a feladathoz, remélem menni fog.

Téged ismerve, ez nem rajtad fog múlni, mert ha így lenne,Zoli akár a MasterVB-n is jó esélyekkel indulhatna

[asebestyen]

Szegény Zoli (fórumtársunk) júli 17 óta az én általam eszkábált edzéstervet követve készül az mtb versenyekre M3 kategóriában rövid távon (kb 1.5h).
Mindent megcsinál tűpontosan. Én pedig próbálok felnőni a feladathoz, remélem menni fog.

[revox]

Revi úgy megy mint a mérgezett egér.

De úgy ám!
IMG20230715154957.jpg

Mint egy kis U15 aki belószolta a mezőnyt felfelé

főleg azzal az áttétellel (nézd a láncot)
Bükk fennsík, hifBZK light

felmentünk Bél-Kőre, és a fennsíkra... panoráma pazar (hazai viszonyok között,de itt talán a legjobb), kaptatók elsőrangúak, de az útminőség sajna nem... szokás szerint túlfújtam, így a lefeléket éreztem csuklóban. bár ezzel a kerékkel idén még nem mentem magaslaton és csak saccra pumpáltam. kevesebbet,mint síkra,de így is sok volt. Valami rémlik,hogy leérve engedtünk le belőle és próbaként egy kicsit visszamentünk a Milleniumi kilátóig, úgy azért jobb volt.

nagyon jó hely lenne, de amikor ott vagy, megfogadod, nem mégy többet pedig elnézve a völgyet, hmmm....

ja, U15... 57kg... ez a mez S-es, most rendeltem XS-t

[Snipi]

Revi úgy megy mint a mérgezett egér.

De úgy ám!
IMG20230715154957.jpg

Mint egy kis U15 aki belószolta a mezőnyt felfelé

Pedig Sipi megmondta anno : a lósz kétélű fegyver.

[AAttila]

Revi úgy megy mint a mérgezett egér.

De úgy ám!
IMG20230715154957.jpg

Mint egy kis U15 aki belószolta a mezőnyt felfelé

[Snipi]

Azért Zsankó Petra nemcsak Blankától volt gyorsabb TT-ben, 5. lett a VB-n U23-ban.

Egy mészárszék volt. Mindenki kidöglött a végére mint a nyúl, ami nem is csoda, amilyen hosszú volt a táv. Azért ennyit menni nyélen. Ma a fiuk jönnek. Szegény Küng-re leszek kíváncsi, hogy most is olyan peches lesz-e mint eddig mindig.

[revox]

Revi úgy megy mint a mérgezett egér.

De úgy ám!
IMG20230715154957.jpg

Jó nagy ez a bicaj...

[pärt]

Revi úgy megy mint a mérgezett egér.

De úgy ám!

[AAttila]

Azért Zsankó Petra nemcsak Blankától volt gyorsabb TT-ben, 5. lett a VB-n U23-ban.

[revox]

Revi úgy megy mint a mérgezett egér.

első kommentben ekkorát lódítani
De itt vagyunk
Már elkezdtem facen csoporthoz összeszedni a csapatot, de csak Atit találtam meg de így legalább már van 14 ismerőse

[lacee]

[asebestyen]

Revi úgy megy mint a mérgezett egér.

[asebestyen]

Képfeltöltés próba.

20230730_154946.jpg (646.67 KiB) Megtekintve 810 alkalommal

Szerkesztési próba.

[revox]

Axxony és a tippmix:
Mivel eddig Pogi és Vinge is mindig megcopatta, hogy "erőtvàltott", most tett mindkettőre
Vinge 150Ft, Pogi 200. Nyert 308Ft-ot
szépítette a bulit, hogy tett valamit Yatesre, az bejött, így már megrendeltem a táncosnőket

[geza123]

Az enyémnek ugyanez volt a formája, a két oldala nagyon lefelé van így nem tartott semmit. Ezért kellett másikat vennem. A szélesség ugyanannyi,csak más a "szabása".

Nálam más a gond. Előtte is, és most is, elvileg ugyan ezt a formát használom (Vento Argo R1, csak nem a 3D nyomtatott). Mondjuk, egymás mellé téve van minimális különbség a formában, de nem drasztikus. Azzal meg kb. 10.000 km-t mentem már, és soha nem volt vele gondom. Pont ezért gondoltam, hogy kipróbálom a high-tech verzióját, mert nagyon tetszik (meg elvileg kényelmesebb is kellene, hogy legyen). Síkon, akár hosszabb távon is, meg rövidebb (5 km-es) hegyen jó volt, de az első 10+ km-es hegyen megette a combom belső felét.
Ettől még másnak lehet jó.
Ha itt nem kell senkinek, akkor feldobom máshova is.

[revox]

TDF, kb félóra múlva hegylába és mocskos kaptató

finomság, hogy a hegy kilóg a síkból, körbemennerk, nincs szélárnyék mint a völgyekben kaptatva. Lent volt 16os szél, az fent lesz 20-25km/h. Ez férfimunka lesz

[revox]

TDF, kb félóra múlva hegylába és mocskos kaptató

[AAttila]

Srácok,
nem éredekel valakit egy szinte új, Fizik Vento Argo R1 Adaptive nyereg?
Ilyen, a 150 mm-es verzió:
https://www.fizik.com/eu_en/vento-argo-r1-adaptive.html
Kb. 5-600 km-t tettem bele, de nekem sajnos nem kompatibilis a hátsómmal, bármennyire is szerettem volna.
Ha kell, teszek fel képeket róla, vagy küldök mailben.
75 ezer Ft-ot szeretnék érte kapni.

Az enyémnek ugyanez volt a formája, a két oldala nagyon lefelé van így nem tartott semmit. Ezért kellett másikat vennem. A szélesség ugyanannyi,csak más a "szabása".

[geza123]

Srácok,
nem éredekel valakit egy szinte új, Fizik Vento Argo R1 Adaptive nyereg?
Ilyen, a 150 mm-es verzió:
https://www.fizik.com/eu_en/vento-argo-r1-adaptive.html
Kb. 5-600 km-t tettem bele, de nekem sajnos nem kompatibilis a hátsómmal, bármennyire is szerettem volna.
Ha kell, teszek fel képeket róla, vagy küldök mailben.
75 ezer Ft-ot szeretnék érte kapni.

[revox]

Montival meg ilyet nem lehet csinálni, mert ennek a lényege a folyamatos és egyenletes terhelés, ami montin lehetetlen. Montival a glikogén raktáraidat tudod kiűríteni, aztán vagy pótolsz, vagy eléhezve tekersz, szóval zsírégetésre alkalmatlan. A

A tegnapi utunkban ez a jó, hogy relative egyenletes, ahol meg volt egy kis combosabb, ott kiállva megoldható volt, tartva a pulzust. De monzival ez fixen nehezebb. Bár most nem a zsír miatt keresem a kaptatókat, inkább az egyenletes pulzuson mászás miatt, tegnap a heti bünbeesést levezekeltem

Reggel, 1 banán után. Még megvan, pedig volt a héten csirke felsőcomb is,az meg tocsog a zsírban
3619.jpg

Azért vigyáz lassan nehogy 10 évvel idősebbnek nézz ki!

Az a borotvától függ borostásan megvan a +10, 15 év

[revox]

görgőn jó, de kint az utcán elvagyok nélküle. a combom érzi, mi a szitu. kint pulzust se nézek, max. ha nagyon nem akarok magasan menni, néha ránézek, ha limiten érzem. sajnos olyankor is jól érzem, de legalább megerősíti. hogy jól érzem síkon ez nem bonyolult, csak a szelet kell bekalkulálni. de az olyan, mintha konstans meredekségen másznál.
de talán a fő ok. hogy ezt a minimális analóg, emberi tényezőt is kilúgoznám a történetből. nincs kifejezetten semmi kényszerem, talán a szokásos olympus mászást jó lenne megoldani megállás nélkül... talán ez az egy mozgat, meg jobb, mint a tv előtt ülni (a hifit is unom )

Ellenni el lehet bárhogy.
Egy érzetet belső terhelés mérésével ellenőrizni felesleges, hisz azt érzed, semmi értelme.
A külső terhelés (W) és az arra adott reakció, belső terhelés (pulzus) együtt érdekes. Vagy ha csak úgy tekerészik az ember, akkor meg nem érdekes egyik se.
Én úgy vagyok vele, hogy van némi edzésre szánt időm, azt én szeretem jól kihasználni, edzegetni meg bóklászni egyáltalán nincs időm. Nem a terhelés mértékére vagy a tempóra értem a bóklászást, hanem a funció nélküli, csak úgy megyekre...
Ha lassan megyek (magamhoz képest is), annak is funkciója van, de ha coffee ride van, annak is funkciója van.
Persze, mindenki más és máshogy csinálja, nincs ezzel semmi gond.

Ez így van. Csak nekem két lovat kell megülni, hogy nekem is legyen edzésértéke, de pl az axxony is tudjon jönni. Vele pl nem megyek ki reactoval, az elég hamar begyorsul. A pinarellon hiába ugyanaz a beállítás, endurancébb a geo, nem olyan gyors bicaj. Cèltalan kör a mai világban luxus, ez nagy igazság. Kérdés a cèl mértèke. Nálam nem cèl a max, inkább közepes. Maxra gyúrás mellett nem férne bele az axxonnyal bringázni, valahol kompromisszumos a buli. De tetszik a kitartásod, nyugi nyilvàn így a tutti, én màr elkényelmesetem

[lacee]

Montival meg ilyet nem lehet csinálni, mert ennek a lényege a folyamatos és egyenletes terhelés, ami montin lehetetlen. Montival a glikogén raktáraidat tudod kiűríteni, aztán vagy pótolsz, vagy eléhezve tekersz, szóval zsírégetésre alkalmatlan. A

A tegnapi utunkban ez a jó, hogy relative egyenletes, ahol meg volt egy kis combosabb, ott kiállva megoldható volt, tartva a pulzust. De monzival ez fixen nehezebb. Bár most nem a zsír miatt keresem a kaptatókat, inkább az egyenletes pulzuson mászás miatt, tegnap a heti bünbeesést levezekeltem

Reggel, 1 banán után. Még megvan, pedig volt a héten csirke felsőcomb is,az meg tocsog a zsírban
3619.jpg

Azért vigyáz lassan nehogy 10 évvel idősebbnek nézz ki!

[asebestyen]

görgőn jó, de kint az utcán elvagyok nélküle. a combom érzi, mi a szitu. kint pulzust se nézek, max. ha nagyon nem akarok magasan menni, néha ránézek, ha limiten érzem. sajnos olyankor is jól érzem, de legalább megerősíti. hogy jól érzem síkon ez nem bonyolult, csak a szelet kell bekalkulálni. de az olyan, mintha konstans meredekségen másznál.
de talán a fő ok. hogy ezt a minimális analóg, emberi tényezőt is kilúgoznám a történetből. nincs kifejezetten semmi kényszerem, talán a szokásos olympus mászást jó lenne megoldani megállás nélkül... talán ez az egy mozgat, meg jobb, mint a tv előtt ülni (a hifit is unom )

Ellenni el lehet bárhogy.
Egy érzetet belső terhelés mérésével ellenőrizni felesleges, hisz azt érzed, semmi értelme.
A külső terhelés (W) és az arra adott reakció, belső terhelés (pulzus) együtt érdekes. Vagy ha csak úgy tekerészik az ember, akkor meg nem érdekes egyik se.
Én úgy vagyok vele, hogy van némi edzésre szánt időm, azt én szeretem jól kihasználni, edzegetni meg bóklászni egyáltalán nincs időm. Nem a terhelés mértékére vagy a tempóra értem a bóklászást, hanem a funció nélküli, csak úgy megyekre...
Ha lassan megyek (magamhoz képest is), annak is funkciója van, de ha coffee ride van, annak is funkciója van.
Persze, mindenki más és máshogy csinálja, nincs ezzel semmi gond.