Kerékpározás

[revox]

Ja és igen, sokkal egyszerűbb így intervallozni,hogy folyamatosan mutatja mit és meddig kell csinálni. Kezdés és vége előtt visszaszámol,sípol. Persze úgy is lehet,ahogy Revi csinálja: nézi mennyi km/h-val teker és közben számolja a km köveket
Én a kényelmesebb verziót választottam

Én 1030-at használok, szeretem nagyon. TP-en kapod gondolom az edzésed, azt automatikusan szinkronizálja, bekapcsolod és már jön is az aznapi edzésterv, csak rá kell nyomni az indulásra és kész is.
Hegyek között, terepen amúgy is azért nehéz km köveket számolni...

De, hogy negatívat is írjak... a pulzuspántom kezd szarakodni... alacsony pulzustartományban egyre nehezebben veszi fel a ritmust, van, hogy nagyon fals értékeket ír... 40-50 körüli értékek, amik a valóságban 100-120 körül vannak amúgy... Magasabb tartományban (150+) jól mér... persze 1 éves elmúlt már...
Most kipróbálom a wahoo pántot, elvileg az jobban bírja.

nem akarok a decathlon prófétája lenni,de sokéves ,téli.nyári kínzás mellet is ment vagy 4-5 évet, gyári, első elemmel. aztán nem használtam, hányódott a kacatok között, szerintem sérülhetett,mert másfél év pihenő után,mikor elővettem, már nem akarta az igazat.

[revox]

Nekem is ilyen van,csak nem az mtb verzió.
Mindent is tud. Sokkal többet, mint ami egy egyszerű halandónak kellhet. De én szeretem

Az, hogy MTB, az csak annyi, hogy szilikon tok van hozzá meg kevesebb érzékelő, de pont a többi érzékelőm már van. :)

meg szerintem a felfogatás más,meg tán valami remote control is játszik a két fő gombot imitálva (de az lehet csak külön vásárolható opció)

[Szalon]

Ja és igen, sokkal egyszerűbb így intervallozni,hogy folyamatosan mutatja mit és meddig kell csinálni. Kezdés és vége előtt visszaszámol,sípol. Persze úgy is lehet,ahogy Revi csinálja: nézi mennyi km/h-val teker és közben számolja a km köveket
Én a kényelmesebb verziót választottam

Én 1030-at használok, szeretem nagyon. TP-en kapod gondolom az edzésed, azt automatikusan szinkronizálja, bekapcsolod és már jön is az aznapi edzésterv, csak rá kell nyomni az indulásra és kész is.
Hegyek között, terepen amúgy is azért nehéz km köveket számolni...

De, hogy negatívat is írjak... a pulzuspántom kezd szarakodni... alacsony pulzustartományban egyre nehezebben veszi fel a ritmust, van, hogy nagyon fals értékeket ír... 40-50 körüli értékek, amik a valóságban 100-120 körül vannak amúgy... Magasabb tartományban (150+) jól mér... persze 1 éves elmúlt már...
Most kipróbálom a wahoo pántot, elvileg az jobban bírja.

[asebestyen]

Ja és igen, sokkal egyszerűbb így intervallozni,hogy folyamatosan mutatja mit és meddig kell csinálni. Kezdés és vége előtt visszaszámol,sípol. Persze úgy is lehet,ahogy Revi csinálja: nézi mennyi km/h-val teker és közben számolja a km köveket
Én a kényelmesebb verziót választottam

Egy idő után nagyon meg tud bonyolódni, mikor 2 paraméterrel is zónában kell lenni. Pl W és rpm vagy bpm és rpm, és ez folyamatosan változik és ismétlődik is.

[asebestyen]

Nekem is ilyen van,csak nem az mtb verzió.
Mindent is tud. Sokkal többet, mint ami egy egyszerű halandónak kellhet. De én szeretem

Az, hogy MTB, az csak annyi, hogy szilikon tok van hozzá meg kevesebb érzékelő, de pont a többi érzékelőm már van. :)

[AAttila]

Ja és igen, sokkal egyszerűbb így intervallozni,hogy folyamatosan mutatja mit és meddig kell csinálni. Kezdés és vége előtt visszaszámol,sípol. Persze úgy is lehet,ahogy Revi csinálja: nézi mennyi km/h-val teker és közben számolja a km köveket
Én a kényelmesebb verziót választottam

[AAttila]

Nekem is ilyen van,csak nem az mtb verzió.
Mindent is tud. Sokkal többet, mint ami egy egyszerű halandónak kellhet. De én szeretem

[asebestyen]

Ez is elő van írva, nem én akartam. Bonyolultabb intervall tréningeket ez fogja levezényelni állítólag.
.
530.jpg

az a sok fránya előírás

Muszáj, ha nálam sokkal okosabb segítségére szorulok.

[revox]

Ez is elő van írva, nem én akartam. Bonyolultabb intervall tréningeket ez fogja levezényelni állítólag.
.
530.jpg

az a sok fránya előírás

[asebestyen]

Ez is elő van írva, nem én akartam. Bonyolultabb intervall tréningeket ez fogja levezényelni állítólag.
.

530.jpg (178.99 KiB) Megtekintve 1128 alkalommal

[revox]

https://www.procyclingstats.com/race/eu ... 021/result

Vas Kata Blanka: U23 road race EB 2.

Nagy gratula!

Remélem, van aki vigyázzon rá, ha valami elmebeteg kezei közé kerülne, aki K. Mónikát csinálna ebből a bájos kislányból.

Király Móni is normálisan nézett ki, mikor még csak magyar bajnok volt... Hosszútávon tudjuk az élsport mit kér. Aztán 2-3 év és az izmai kötöttebbek lesznek,de ezt Te jobban vágod.

[asebestyen]

https://www.procyclingstats.com/race/eu ... 021/result

Vas Kata Blanka: U23 road race EB 2.

Nagy gratula!

Remélem, van aki vigyázzon rá, ha valami elmebeteg kezei közé kerülne, aki K. Mónikát csinálna ebből a bájos kislányból.

[revox]

Azért lehetett tempó, Schmidel Reginát már az első körben kivették limit miatt.

Az a 4% körüli kaptató meg rudja szórni a mezőnyt,de sanszos, aki nem maradt nagytányéron, az bemyalta. Bár ilyen szinten nem követnek el ilyen hibát,csak erre tudok gomdolni. Tipikus nagytányéros,izomból felveretős kaptató,ahol ha nem veszi fel valaki a fonalat, hamar kipotyog. És tuti bekezdtek keményen a rutinosak.
Csendben mondom, már nem mozgok annyira a sportban,de azért a húzóneveket még ismerem. Nekem ez a Regina teljesen ismeretlen (remélem nem dksi-s )

[AAttila]

Azért lehetett tempó, Schmidel Reginát már az első körben kivették limit miatt.

[revox]

https://www.procyclingstats.com/race/eu ... 021/result

Vas Kata Blanka: U23 road race EB 2.

Nagy gratula!

A sok dnf-es gondolom limitet kapott. Jordán Dorka meg nem rajtolt. Mondjuk már az se rossz, hogy volt 3 kvótánk. De ez a VKB elég jól rakja... Sokat nem is pihen versenyek között...

[avl2]

https://www.procyclingstats.com/race/eu ... 021/result

Vas Kata Blanka: U23 road race EB 2.

Nagy gratula!

[avl2]

És milyen pedálfordulattal mész?...

a régen is ajanlott inkább pörgösön, könnyű áttételekkel (ezért is akartam és van 20+ év óta triplám - régen nem volt hátul annyi fog elérhető országútin, mint ma) simán használom az elöl 30 hátul 27-et is, többnyire 85-90 táján a fordulat

Abszolút nem izomból (nincs is, "nem szorulok rá" :) tekerek.

Nem "gyorsulás", nem izomkodás, hanem fittség-egészség a célom.

[revox]

ezt találtam... nemtom jó e... magamra voltam kíváncsi, mert nem mértem, de bárkinek segítség lehet, ha nem méri.
az fix, hogy 50/17-el mentem. még a hegyi sor van rajta,amin 17 van és 15,de a 15 túl erős a 140-es pulzusom tartásához. de nekem karcos, hogy néha 32 fölött mentem 50/17-el. azért motolla nem vagyok... az 130+ rpm ... lehet xar a tábla lusta vagyok kiszámolni

https://www.bikecalc.com/speed_at_cadence

megvan az árululás. mérföld kontra km

állítsd át

[revox]

ezt találtam... nemtom jó e... magamra voltam kíváncsi, mert nem mértem, de bárkinek segítség lehet, ha nem méri.
az fix, hogy 50/17-el mentem. még a hegyi sor van rajta,amin 17 van és 15,de a 15 túl erős a 140-es pulzusom tartásához. de nekem karcos, hogy néha 32 fölött mentem 50/17-el. azért motolla nem vagyok... az 130+ rpm ... lehet xar a tábla lusta vagyok kiszámolni

https://www.bikecalc.com/speed_at_cadence

[asebestyen]

azt mondjak a piros keretes reszek:

1-es intenzitas: VO2max 40-60%-a, pulzus 160 minusz eletkor
2-es intenzitas: VO2max 60-70%-a, pulzus 170 minusz eletkor
3-es intenzitas: VO2max 70-80%-a, pulzus 180 minusz eletkor
4-es intenzitas: VO2max 80-90%-a, pulzus 190 minusz eletkor

lehet nem értelmezem jól a leírtakat, de akkor tegnap a 140-es pulzussal 4-es intenzitásban mentem volna? 190-50 (jó,csak 48, de ehhez van közelebb) nekem az endomondo erre a pulzusra warmUp-ot hozott.

de, jól értelmezed!
Azért is tettem be, hogy mennyire széthúzott a mezőny a javaslatok terén. Pedig rá nem mondható, hogy nem foglalkozott a témával …és a következő ujsagszamokban (ez 1989/6-osbol van) nem jött sem helyesbítés ( hogy mondjuk csak az életkor fele vonandó le) és az sem, hogy csak viccelt.
Ilyen ujsagokbol az osztrak ceg sportegyesületenel (Betriebsportverein) több polc-méternyit vittem haza, mikor ki akarták selejtezni.

én ma direkt pianoban mentem: atlag 124bpm, max: 139 (ez 1szer becsúszott, igazabol 135-136) - de ehhez már alaposan kell figyelnem, mert itteni viszonyok között “meredekebb”emelkedőkön ha csak kedv, érzet, normáltempó szerint mennék, akkor 145-148 lenne, a fenti becsúszott max139, de inkabb csak max 135-höz ott alaposan vissza kell vennem

De így is jó menni.

És milyen pedálfordulattal mész? Meg az is érdekes lenne, ha tartod magad egy átlag 120-130 pulzuson és így mész 6-8 hétig, akkor mennyit gyorsulsz... Mert ez az aerob állóképességet mocskosul fejleszti amúgy.

[revox]

azt mondjak a piros keretes reszek:

1-es intenzitas: VO2max 40-60%-a, pulzus 160 minusz eletkor
2-es intenzitas: VO2max 60-70%-a, pulzus 170 minusz eletkor
3-es intenzitas: VO2max 70-80%-a, pulzus 180 minusz eletkor
4-es intenzitas: VO2max 80-90%-a, pulzus 190 minusz eletkor

lehet nem értelmezem jól a leírtakat, de akkor tegnap a 140-es pulzussal 4-es intenzitásban mentem volna? 190-50 (jó,csak 48, de ehhez van közelebb) nekem az endomondo erre a pulzusra warmUp-ot hozott.

de, jól értelmezed!
Azért is tettem be, hogy mennyire széthúzott a mezőny a javaslatok terén. Pedig rá nem mondható, hogy nem foglalkozott a témával …és a következő ujsagszamokban (ez 1989/6-osbol van) nem jött sem helyesbítés ( hogy mondjuk csak az életkor fele vonandó le) és az sem, hogy csak viccelt.
Ilyen ujsagokbol az osztrak ceg sportegyesületenel (Betriebsportverein) több polc-méternyit vittem haza, mikor ki akarták selejtezni.

én ma direkt pianoban mentem: atlag 124bpm, max: 139 (ez 1szer becsúszott, igazabol 135-136) - de ehhez már alaposan kell figyelnem, mert itteni viszonyok között “meredekebb”emelkedőkön ha csak kedv, érzet, normáltempó szerint mennék, akkor 145-148 lenne, a fenti becsúszott max139, de inkabb csak max 135-höz ott alaposan vissza kell vennem

De így is jó menni.

abban az időben a birngásokat főleg az extrém alacsony nyugalmi pulzus és extrém magas véroxigénszint alapján válogatták. elképzelhető,hgy az akkor versenyzők pulzusára ez igaz is volt (+EPO ). nyilván, Ők terhelésen is alacsonyabb pulzuson mentek.

a pianos menés jó, csak azzal meg úgy lehet járni, mint én,mikor találkoztam a dksi-s fiúkkal. 3-4 kili után leakadtam róluk. mivel, mostmár tudom,hogy 140bpm körül megyek 30as tempót, ha megfordítom, mivel minidg 30 körül jártam, lényegében a keringésemet soha nem edzettem (azt a pár spinninges elmeroggyanást,amit mentem télen,nem sorolnám ide,mert kb 2-3 után két hétig nem ültem fel,úgy elfáradtam ) az elmúlt 2 évben. Aztán mikor beálltam tempózni, rácsodálkoztam,hogy letérdelek De amit tegnap ASebestyén vázolt, az teljesen működőképes. Egyébként épp akartam én is írni, hogy a lejtőn pihenni kell,regenerálódni,nem veretni, de AS megtette előttem. De ezzel nagyban egyetértek. arany középút

[avl2]

azt mondjak a piros keretes reszek:

1-es intenzitas: VO2max 40-60%-a, pulzus 160 minusz eletkor
2-es intenzitas: VO2max 60-70%-a, pulzus 170 minusz eletkor
3-es intenzitas: VO2max 70-80%-a, pulzus 180 minusz eletkor
4-es intenzitas: VO2max 80-90%-a, pulzus 190 minusz eletkor

lehet nem értelmezem jól a leírtakat, de akkor tegnap a 140-es pulzussal 4-es intenzitásban mentem volna? 190-50 (jó,csak 48, de ehhez van közelebb) nekem az endomondo erre a pulzusra warmUp-ot hozott.

de, jól értelmezed!
Azért is tettem be, hogy mennyire széthúzott a mezőny a javaslatok terén. Pedig rá nem mondható, hogy nem foglalkozott a témával …és a következő ujsagszamokban (ez 1989/6-osbol van) nem jött sem helyesbítés ( hogy mondjuk csak az életkor fele vonandó le) és az sem, hogy csak viccelt.
Ilyen ujsagokbol az osztrak ceg sportegyesületenel (Betriebsportverein) több polc-méternyit vittem haza, mikor ki akarták selejtezni.

én ma direkt pianoban mentem: atlag 124bpm, max: 139 (ez 1szer becsúszott, igazabol 135-136) - de ehhez már alaposan kell figyelnem, mert itteni viszonyok között “meredekebb”emelkedőkön ha csak kedv, érzet, normáltempó szerint mennék, akkor 145-148 lenne, a fenti becsúszott max139, de inkabb csak max 135-höz ott alaposan vissza kell vennem

De így is jó menni.

[revox]

Nekem 172 volt a max edzésen, de még olyan igazán kemény edzés nem volt. Ez rövid idejű (1perc) max teljesítmény leadáskor lett, szerintem olyan 180-ig tudna elmenni max. Éjjel viszont, ha aznap nem volt keményebb terhelés, akkor lemegy a pulzusom 45-47-ig is tartósan, ha volt keményeb menet, akkor 55-56-ig csak.

45-47 az jó szerintem. még sose mértem,de nekem ennyire nem megy le, az fix. normál, tévénézős nekem az átlagos 70 körüli. biciklin 100alatt még nem tekertem, de az kirándulás volt kollégákkal, kb 10km/h-val és 2 kilométerenként megállóval. hol kocsma volt,hol pisilde de alapesetben ha felülök és elindulok 110-120 kapásból.

[revox]

azon gondolkodom, a maxot talán a "220-életkorbó"l számolják, általános formulával.

[asebestyen]

lehet nem értelmezem jól a leírtakat, de akkor tegnap a 140-es pulzussal 4-es intenzitásban mentem volna? 190-50 (jó,csak 48, de ehhez van közelebb) nekem az endomondo erre a pulzusra warmUp-ot hozott.

Ez az átlagemberekre vonatkozik, Neked magasabb a max pulzusod sokkal, mint egy átlagembernek. De ezek amúgyis csak közelítő értékek, meg kell mérni, ott minden kiderül. :)
Nekem is keiderült már most az FTP teszteken, hogy gyengébb is vagyok, mint gondolta Szilárd és a max pulzusom is kevesebb, már átírta a zónákat, de még mindig nem pontos, az majd csak a laktátméréses teszt után lesz.

idén eddig 190-et volt,amit legmagaabbat produkáltam,de kímélő üzemmódban megyek mindig. Az spinningen volt,amikor verettem valamit nagyon(szerintem amikor 160-170 köüli pedálütemet nyomtam csúcsban), de nem olyan,mint amikor élesben megy és leszáll a köd. de lövésem sincs,mi a maxom. 5 éve 200 fölött volt. regisztráltan 203-204 volt talán a legmagasabb.
most,ezt a 140-est elég könynedén tudom tartani, kényelmes(30 körüli tempó,szélfüggően), de azért ha hazaérek, érzem,hogy tekertem. nem eszem ki a hűtőt,de pl a sósropiért egyből odanyúlok. ha kicsit lazul a meló, meg magamhoztérek, majd akarok menni néhány intervallt, ott én érztere megyek és speedet figyelek. pl majd kezdek 500 méter 40-el 1500 pihenőkkel. de a max inkább versenykörülmények között szokott kidomborodni a deliriumban. azt már nem tervezem, csak picit gyorsulni. aztán majd kiderül, lesz e valami belőle

Nekem 172 volt a max edzésen, de még olyan igazán kemény edzés nem volt. Ez rövid idejű (1perc) max teljesítmény leadáskor lett, szerintem olyan 180-ig tudna elmenni max. Éjjel viszont, ha aznap nem volt keményebb terhelés, akkor lemegy a pulzusom 45-47-ig is tartósan, ha volt keményeb menet, akkor 55-56-ig csak.