Kerékpározás

[marconi]

A feleségem problémázik a súlyom, pontosabban a túlsúlyom miatt. Neki 79 kg-os kerékpárosként (na jó nem, bevallotta, utána, mikor abbahagytam kb 90 kg-osan) voltam az igazi. Én most nem érzem jól magam! Próbálok lejjebb menni, de valamit nagyon elcseszek. Most a héten 2 kg-ot visszahíztam. Az a baj, hogy gasztrogengszterként nekem nehéz megállni, hogy ezt-azt ne egyek, igyak, pedig baromira meg kéne. Időközben új, sokkal nagyobb munkával és felelősséggel járó pozícióba kerültem a cégnél, de elhatároztam, hogy az edzésekből nem engedek! Egyszerűen bele kell férnie és jobban is érzem magam edzés után, még akkor is, ha előtte a pokolba kívántam egy húzós hét után, péntek este 7-kor elkezdeni görgőzni.
A számaim katasztrofálisak, az edző szerint teljesen rendben vannak, mondjuk a tendencia abszolút az Ő malmára hajtja a vizet, a fejlődés folyamatos, kivéve a vérnyomásomat. Az katasztrófális. Én az egészség visszanyerés, majd megőrzés érdekében kezdtem el újra tekerni. Csapatban már egyáltalán nincs kedvem tekerni (bár már ez sem igaz teljesen), nem motivál az, hogy lenyomjak valakit, vagy újra versenyezzek, az motivál, hogy most a fiammal jókat tekerjek a Pilisben, majd 80 évesen az unokáimmal is.

Nézetted nincs e neked inzulinrezisztanciád?
Alaposan kell azt kivizsgálni, mert az elég nagy gátja a fogyásnak.

[pärt]

Bármilyen mért adatnak akkor van értelme, ha kezdesz is vele valamit, anélkül csak egy szám, aminek önmagában nem sok jelentősége van, vagy inkább semmi.

Ezért tartózkodom a méricskétől. Az országútimon van butaóra, látom mennyit megyek, milyen átlaggal. Engem ilyen mélységig érdekel, természetesen értem, hogy mást komolyabban.

[asebestyen]

Bármilyen mért adatnak akkor van értelme, ha kezdesz is vele valamit, anélkül csak egy szám, aminek önmagában nem sok jelentősége van, vagy inkább semmi.

[pärt]

Telefon?

Már hogy azzal mérjem? Nem, semennyire sem érdekelt.
Volt vagy 8-10 év, mikor egyáltalán nem volt órám (lemerült az elem, úgy hagytam). Istenem, mennyi fontos adatról maradtam le akkoriban.

[Vinkler]

Megyehatárig, vagy innen vissza? :) ...

Nem fért volna bele, egyébb dolgaim miatt elég későn tudtam csak indulni, addigra jól vissza is hűlt az idő. Tippre harmincpár kili lehetett - a városi gépemen nincs óra.

Telefon?

[pärt]

Megyehatárig, vagy innen vissza? :) ...

Nem fért volna bele, egyébb dolgaim miatt elég későn tudtam csak indulni, addigra jól vissza is hűlt az idő. Tippre harmincpár kili lehetett - a városi gépemen nincs óra.

[revox]

Na, harmadiknak én is befutottam. Remek idő volt, szinte alig fagytam halálra. IMG20250209162444.jpg

Megyehatárig, vagy innen vissza? :)

Az én hétvégi teljesítményem annyi volt, hogy kb 5en megkérdezték Vanik Zoli bicaját, hogy az enyém e?
Viszont Zoli nem xarozik. Lassan eléri régi alkatát, rettegj hifi bzk

[revox]

Valamikor, valahol olvastam, hogy a bringán vesztett tömeg nem azonos a testtömegvesztéssel, de szerintem ez inkább a kerékre húzható rá. A bringa tömege max úgy lehetett arányban a jobb teljesítménnyel, hogy az magasabb kategória, merevebb a váz.

[OFF - katt ide ha látni akarod]

A hifimagazin, egy izolációs megoldás, ami annyit jelent, hogy fogj egy kb centi vastag, már jól átforgatott újságot és tedd pl az MC trafó alá. A lapok közti minimális levegö és a puha papírlap felfogható egyfajta "légpárnának", akár a Funk Achromat, apró légbuborékos lemezalátéte. Báár, még én érzem cikinek, hogy le kell írni, de ilyen az élet... Ez már jobb nem lesz, kihalófélben a hallók tábora :(

[pärt]

Na, harmadiknak én is befutottam. Remek idő volt, szinte alig fagytam halálra.

[Vinkler]

Megzavarhatta az én 117-em. Simán sokkot kapott tőle, mint szerintem szegény bringám alattam. Azon gondolkodtam tekerés közben, mit szenvedhet szegény “ló”. Meg is paskoltam, mikor hazaértem!

Én 100 alá szeretnék bemenni mindenképen, de, hogy ott mennyire, azt még nem tudom. Szerintem 95 kb egészséges lenne.

Legalább nem kell görcsölnöd a grammfaragással. Régi vesszőparipám, hogy komoly pénzeket lehet elégetni mondjuk egy 100-200 grammal könnyebb vázszettel, kerékkel, stb...de legritkábban merül fel, hogy 61 vagy 98 esetleg 113 kilóval használják. No meg ha hátra van még 10-15 kiló leadása, mit számít az egy kilóval könnyebb gép.

Nálam akár kettővel.
Persze, sosem értettem az effajta grammhuszárkodást. Az ember magán tud a legtöbbet faragni, kivéve a pro-kat. Ott meg úgy is a “cég” fizeti a technikát.

[pärt]

Megzavarhatta az én 117-em. Simán sokkot kapott tőle, mint szerintem szegény bringám alattam. Azon gondolkodtam tekerés közben, mit szenvedhet szegény “ló”. Meg is paskoltam, mikor hazaértem!

Én 100 alá szeretnék bemenni mindenképen, de, hogy ott mennyire, azt még nem tudom. Szerintem 95 kb egészséges lenne.

Legalább nem kell görcsölnöd a grammfaragással. Régi vesszőparipám, hogy komoly pénzeket lehet elégetni mondjuk egy 100-200 grammal könnyebb vázszettel, kerékkel, stb...de legritkábban merül fel, hogy 61 vagy 98 esetleg 113 kilóval használják. No meg ha hátra van még 10-15 kiló leadása, mit számít az egy kilóval könnyebb gép.

[Vinkler]

Igen,azért arányaiban kell nézni ezt is. Én is 178 vagyok. De Vinkler is hülyén nézne ki 175 kilóval, még a 180 is nagyon sovány lenne neki.(főleg 117 után) De egy dolog a "látvány", megint egy, a közérzet. Az egészséges közérzet. Én úgy érzem 173-175 között fog nekem beállni a végleges súlyom. Mindig szokott ingadozni 1-1,5 kilót, bár újabban,már inkább csak max 1-t. Azt minden erőfeszítés nélkül tudom tartani.

Ezek fontban vannak? Vagy az egyest kell elvenni az elejéről?
Nekem a telente szokásos +3 kilóval most 80. De még mindig inkább ez; voltam már betegség miatt 72, nem hiányzik.

Megzavarhatta az én 117-em. Simán sokkot kapott tőle, mint szerintem szegény bringám alattam. Azon gondolkodtam tekerés közben, mit szenvedhet szegény “ló”. Meg is paskoltam, mikor hazaértem!

Én 100 alá szeretnék bemenni mindenképen, de, hogy ott mennyire, azt még nem tudom. Szerintem 95 kb egészséges lenne.

[AAttila]

Igen, görgős szezonnál,egyáltalán nem releváns a km. Mindegyik felület másképpen számol,sosem lesz igazán "pontos". De nem is ez a lényege.
Én azon szoktam mosolyogni,amikor valaki pl a zwiften groupride-on viszonylag sokat megy és még mellé felmegy az órája is a strava-ra. Majd ott "villog",hogy neki már 5000 kilije van az idén,pedig még csak február eleje van

[Vinkler]

Nah én közben letoltam 50 kilit.

Én csak 47-t. De haladunk A héten lett 209

Jó, valójában 51,15-öt, de ki számolja.
Egyébként nem nagyon érdekes a km, a görgőn hegyen-völgyön, tökön-paszulyon tekersz, de ugye funkcionális edzést, szóval nem reális a km.

Meg szerintem az is mindegy, hogy 45-50, vagy 85-93. Viszont az nem, hogy mekkora szinttel és milyen zónában.

Én szigorúan nyomom a Z2 formaépítést, keringésépítést, stb. Simán még vagy 1,5 évig sztem, de lehet tovább.

[AAttila]

Nah én közben letoltam 50 kilit.

Én csak 47-t. De haladunk A héten lett 209

[Vinkler]

Nah én közben letoltam 50 kilit.

[AAttila]

Igen,azért arányaiban kell nézni ezt is. Én is 178 vagyok. De Vinkler is hülyén nézne ki 175 kilóval, még a 180 is nagyon sovány lenne neki.(főleg 117 után) De egy dolog a "látvány", megint egy, a közérzet. Az egészséges közérzet. Én úgy érzem 173-175 között fog nekem beállni a végleges súlyom. Mindig szokott ingadozni 1-1,5 kilót, bár újabban,már inkább csak max 1-t. Azt minden erőfeszítés nélkül tudom tartani.

Ezek fontban vannak? Vagy az egyest kell elvenni az elejáről?
Nekem a telente szokásos +3 kilóval most 80. De még mindig inkább ez; voltam már betegség miatt 72, nem hiányzik.

Te is 77 körül mocorogsz a szezonban,pedig magasabb is vagy. Neked szerintem az teljesen rendben van.

[pärt]

Igen,azért arányaiban kell nézni ezt is. Én is 178 vagyok. De Vinkler is hülyén nézne ki 175 kilóval, még a 180 is nagyon sovány lenne neki.(főleg 117 után) De egy dolog a "látvány", megint egy, a közérzet. Az egészséges közérzet. Én úgy érzem 173-175 között fog nekem beállni a végleges súlyom. Mindig szokott ingadozni 1-1,5 kilót, bár újabban,már inkább csak max 1-t. Azt minden erőfeszítés nélkül tudom tartani.

Ezek fontban vannak? Vagy az egyest kell elvenni az elejéről?
Nekem a telente szokásos +3 kilóval most 80. De még mindig inkább ez; voltam már betegség miatt 72, nem hiányzik.

[AAttila]

Igen,azért arányaiban kell nézni ezt is. Én is 178 vagyok. De Vinkler is hülyén nézne ki 175 kilóval, még a 180 is nagyon sovány lenne neki.(főleg 117 után) De egy dolog a "látvány", megint egy, a közérzet. Az egészséges közérzet. Én úgy érzem 173-175 között fog nekem beállni a végleges súlyom. Mindig szokott ingadozni 1-1,5 kilót, bár újabban,már inkább csak max 1-t. Azt minden erőfeszítés nélkül tudom tartani.

[Rotox]

...érdekes,az asszonyoknak ez a 90kg hogy be van csípődve...)

Ha már feleségek; amikor (azt hiszem, tavaly, talán Tour? ) néztem a TV-ben a Peintre tesók egyikének szakaszgyőzelmét, feleségem döbbenten csak annyit mondott: "Úristen, szegény, hogy néz ki!"

Amúgy én is túlságosan szeretek kajálni (meg akár borozgatni), így elégedett vagyok, ha a 178 cm-hez nem megyek 80 kg fölé. (Van olyan haverom, aki ugyanehhez a magassághoz cca. 70 kg, esélyem sincs elmenni vele, főleg emelkedőn. )

[asebestyen]

Szerintem, ha van önfegyelme az embernek,akkor el tudja érni a kitűzött célt. Nem kell céludőpontot megadni, hogy márpedig én 6 hónap múlva 10 kilóval kevesebb szeretnék lenni. Ez plusz nyomást helyez ránk. Felesleges, így van elég stressz helyzet az életünkben. De ha következetesen végezzük az edzést,légzést,nyújtást, stb, akkor úgyis elérjük, amit szeretnénk a végén. Ebbe belefér, hogy Neked a kajával van a legnagyobb kihívás és emiatt később érsz célba. Nekem a görgőzés. Nincs más lehetőségem,mint kint egy "lemezszerszàmosban". Tehát a -3, az ott is -3, csak nem esik ràm az eső/hó és nem fúj a szél. Persze hogy nem mindig van kedvem görgőzni, engem ez lassít.
De a lényeg, hogy csináljuk és boldogabbak leszünk utána.

(érdekes,az asszonyoknak ez a 90kg hogy be van csípődve )

Igazából az egészség felé kell csak menni, az meg hozza a teljesítményt is. Naturálban ez egy az egyben összefügg, az idióták meg csak erősődjenek a cuccaikkal, majd kifizetik az árát még 1x idősebb korban is, nem csak amikor megveszik. És igen, bringások közt is sok ilyen van.
Célokat lehet kitűzni és menni felé, de ezek úgyis módosulnak idővel. Pl én is voltam 72.5kg, és még régebben akartam még kevesebb is lenni, de nem volt tőle jobb semmi, viszont rosszabb volt, az egy amolyan csúcs vagy versenyforma nekem, ami nem tartható hosszabb távon, illetve a testsúly tartható csak az az állapot nem, amikor úgy vagyok a legkönnyebb, hogy közben a legerősebb is. Ennek hormonális háttere (is) van, amit most nem taglalok, mert nem szeretném megzavarni néhányak lelki békéjét ismét.
A lényeg, ha jó úton vagy, azt érezni fogod, mint Atti is, meg mi is, jól alszol, jól regenerálódsz, energikus vagy, alkalmazkodó a terheléshez, a környezeti változókhoz, stb, stb... És ez számít, az életminőség. Ha valaki életéhez az tesz hozzá, hogy amatőrben versenyezget, akkor hajrá! Én pl jól elversenyezgetek önmagammal, pontosan tudom, mit tudok, versenyen is pont azt futottam, amit tudtam hogy fogok tudni. Mikor megmérték előző edzőim kezdésképp bizonyos fitnesz paramétereim, legyen ez MAP például, 2W-os tűrésben voltam mindig ahhoz képest, amit beállítottam magamnak.

[AAttila]

Szerintem, ha van önfegyelme az embernek,akkor el tudja érni a kitűzött célt. Nem kell céludőpontot megadni, hogy márpedig én 6 hónap múlva 10 kilóval kevesebb szeretnék lenni. Ez plusz nyomást helyez ránk. Felesleges, így van elég stressz helyzet az életünkben. De ha következetesen végezzük az edzést,légzést,nyújtást, stb, akkor úgyis elérjük, amit szeretnénk a végén. Ebbe belefér, hogy Neked a kajával van a legnagyobb kihívás és emiatt később érsz célba. Nekem a görgőzés. Nincs más lehetőségem,mint kint egy "lemezszerszàmosban". Tehát a -3, az ott is -3, csak nem esik ràm az eső/hó és nem fúj a szél. Persze hogy nem mindig van kedvem görgőzni, engem ez lassít.
De a lényeg, hogy csináljuk és boldogabbak leszünk utána.

(érdekes,az asszonyoknak ez a 90kg hogy be van csípődve )

[Vinkler]

A feleségem problémázik a súlyom, pontosabban a soványság miatt. Neki 92 kilós jégkorongosként voltam az igazi. Én viszont így érzem jól magam. Nem esik nehezemre az étkezés, nem éhezek a kevesebb kalóriával sem. Erősnek,energikusnak érzem magam. A számok is ezt mutatják. A munka miatt nem tudok komplett edzésprogramot (pl 12 hetes) csinálni, mert nem tudok mindig edzeni. Ezt most el kellett engednem. De edzek, a számok pedig rendben vannak/lesznek. Az érzések jók és nekem most ez a legfontosabb visszajelzés: élvezem a tekerést. Minden nyomás nélkül, a magam tempójában. Egyébként a csapatunkhoz,most is jöttek olyan nevek,mint pl Drijver Bertold v Szarka Geri. Tőlük is lehet sokat tanulni, de most egyénileg tolom. Lassabban, de alaposabban.
Pärt, iszkiri kifelé tekerni

A feleségem problémázik a súlyom, pontosabban a túlsúlyom miatt. Neki 79 kg-os kerékpárosként (na jó nem, bevallotta, utána, mikor abbahagytam kb 90 kg-osan) voltam az igazi. Én most nem érzem jól magam! Próbálok lejjebb menni, de valamit nagyon elcseszek. Most a héten 2 kg-ot visszahíztam. Az a baj, hogy gasztrogengszterként nekem nehéz megállni, hogy ezt-azt ne egyek, igyak, pedig baromira meg kéne. Időközben új, sokkal nagyobb munkával és felelősséggel járó pozícióba kerültem a cégnél, de elhatároztam, hogy az edzésekből nem engedek! Egyszerűen bele kell férnie és jobban is érzem magam edzés után, még akkor is, ha előtte a pokolba kívántam egy húzós hét után, péntek este 7-kor elkezdeni görgőzni.
A számaim katasztrofálisak, az edző szerint teljesen rendben vannak, mondjuk a tendencia abszolút az Ő malmára hajtja a vizet, a fejlődés folyamatos, kivéve a vérnyomásomat. Az katasztrófális. Én az egészség visszanyerés, majd megőrzés érdekében kezdtem el újra tekerni. Csapatban már egyáltalán nincs kedvem tekerni (bár már ez sem igaz teljesen), nem motivál az, hogy lenyomjak valakit, vagy újra versenyezzek, az motivál, hogy most a fiammal jókat tekerjek a Pilisben, majd 80 évesen az unokáimmal is.

[AAttila]

Nah, nem mondok semmi újdonságot azzal,hogy lefogyva, qrva jó volt tekerni 84-ről,most 76 vagyok. Már indulás után, az utcánkban nagyon jó volt. Mintha "repülnék". Nagyon könnyűnek éreztem magam,haladt a bicó. Főleg az emelkedőkön. Átmentem Érdre, van ott pár kili szinte folyamatos emelkedő. Van benne 1,1 5% rész is. Szóval döbbenet jó volt. Amióta bicajozok ,még nem voltam ennyire könnyű. Lényegesen kevesebb wattal mentem fel. De a másik jó dolog,hogy síkon könnyedén be tudtam könyökölni. Nem nyomtam a hasam (mert nincs ) és simán lélegeztem, mert nem szorult be úgy a tüdőm. Még szeretnék 3-4 kilót leadni és ha sikerül megszabadulni az orrpolipoktól, akkor orrlégzés ezerrel. Akkor teljesen elégedett leszek. (egy időre )

Teljesen átragad rám is a lelkesedésed, lehet, hogy holnap kimozdulok én is.
Amúgy nem lennél 72-73 kilóval túlságosan szúnyog? De hogy fázósabb leszel vele, az biztos.

A feleségem problémázik a súlyom, pontosabban a soványság miatt. Neki 92 kilós jégkorongosként voltam az igazi. Én viszont így érzem jól magam. Nem esik nehezemre az étkezés, nem éhezek a kevesebb kalóriával sem. Erősnek,energikusnak érzem magam. A számok is ezt mutatják. A munka miatt nem tudok komplett edzésprogramot (pl 12 hetes) csinálni, mert nem tudok mindig edzeni. Ezt most el kellett engednem. De edzek, a számok pedig rendben vannak/lesznek. Az érzések jók és nekem most ez a legfontosabb visszajelzés: élvezem a tekerést. Minden nyomás nélkül, a magam tempójában. Egyébként a csapatunkhoz,most is jöttek olyan nevek,mint pl Drijver Bertold v Szarka Geri. Tőlük is lehet sokat tanulni, de most egyénileg tolom. Lassabban, de alaposabban.
Pärt, iszkiri kifelé tekerni

[pärt]

Nah, nem mondok semmi újdonságot azzal,hogy lefogyva, qrva jó volt tekerni 84-ről,most 76 vagyok. Már indulás után, az utcánkban nagyon jó volt. Mintha "repülnék". Nagyon könnyűnek éreztem magam,haladt a bicó. Főleg az emelkedőkön. Átmentem Érdre, van ott pár kili szinte folyamatos emelkedő. Van benne 1,1 5% rész is. Szóval döbbenet jó volt. Amióta bicajozok ,még nem voltam ennyire könnyű. Lényegesen kevesebb wattal mentem fel. De a másik jó dolog,hogy síkon könnyedén be tudtam könyökölni. Nem nyomtam a hasam (mert nincs ) és simán lélegeztem, mert nem szorult be úgy a tüdőm. Még szeretnék 3-4 kilót leadni és ha sikerül megszabadulni az orrpolipoktól, akkor orrlégzés ezerrel. Akkor teljesen elégedett leszek. (egy időre )

Teljesen átragad rám is a lelkesedésed, lehet, hogy holnap kimozdulok én is.
Amúgy nem lennél 72-73 kilóval túlságosan szúnyog? De hogy fázósabb leszel vele, az biztos.