Kerékpározás

[AAttila]

Én meg leellenőríztem ma az etyeki Korda stúdiót elvileg szombaton megnézzük a fórimtársakkal is. 1,5km avg 6,3% de az egész kiránduláson ez az 1 lesz ,ami ekkora. Lesz hosszabb, de az lankásabb.

Én is jártam ma arra, de egy dobozzal … nem kockával
Még a Te bicidet nem is láttam itt…
Remélem az idő nem babrál ki velünk, mert én is nagyon várom….melegünk biztos, hogy nem lesz, bár ha Ákossal elindultok….. …túl sokat nem, de azért gyújtóst teszünk a tűzre

Tessék,ha ezt látod, integess bátran

20230312_135422.jpg (9.95 MiB) Megtekintve 1315 alkalommal

[mechazseni]

Én meg leellenőríztem ma az etyeki Korda stúdiót elvileg szombaton megnézzük a fórimtársakkal is. 1,5km avg 6,3% de az egész kiránduláson ez az 1 lesz ,ami ekkora. Lesz hosszabb, de az lankásabb.

Én is jártam ma arra, de egy dobozzal … nem kockával
Még a Te bicidet nem is láttam itt…
Remélem az idő nem babrál ki velünk, mert én is nagyon várom….melegünk biztos, hogy nem lesz, bár ha Ákossal elindultok….. …túl sokat nem, de azért gyújtóst teszünk a tűzre

[AAttila]

Én meg leellenőríztem ma az etyeki Korda stúdiót elvileg szombaton megnézzük a fórimtársakkal is. 1,5km avg 6,3% de az egész kiránduláson ez az 1 lesz ,ami ekkora. Lesz hosszabb, de az lankásabb.

[revox]

jók az arányok, tetszik... boross karesz (ex csapattárs. már én vagyok ex, Ő még tolja) strava lapján találtam

[revox]

38080 1 8 17 4097 33,5
38080 1 9 58 4198 32,7

[revox]

már csak ezt nem értem (egyelőre )

tegnap direkt úgy indultam, hogy amikor rányomtam a pályára, egyből befoirgattam,hátha már akkor is számolja az időt (na,azt nem néztem meg, nulláról indul e az idő, amikor elindul a bringás a képernyőn). Az biztos,hiába pörgött, akkor is majdnem nulláról indulok el (sebesség). Ami viszont holtbiztos, nem álltam meg 1 másodpercre se, nemhogy másfél percre. ez a difi hol úszik el?

strava_zwift_time.png

Itt van ni:
.
Revi_gap.jpg

na, ezt még nem is láttam sose kattintottam át az időegyenesre . ez lehet az az idő,míg megállok, vagyis lenyomom, hogy vége a tréningnek és mire bevaksizom a tréning címét és save-t nyomok... mert én kb úgy szoktam, lemegy a kör, hagyom kigurlni,kicsit lazítok a combomon még párszáz métert, aztán lenyomom, hogy end ride, vagy mittoménmitírki. de akkor még gurulok 30 fölötti tempóval, nem nullával állok le. na,legközelebb lenyomom, end és save. bár ez nem tudom,bármibe beleszól e, pl átlagokba. értelemszerint bele kellene, de lehet csak a mozgási idővel számol. mindjárt kiszámolom az út-idő függvénybenhogy jönki az avg

[asebestyen]

már csak ezt nem értem (egyelőre )

tegnap direkt úgy indultam, hogy amikor rányomtam a pályára, egyből befoirgattam,hátha már akkor is számolja az időt (na,azt nem néztem meg, nulláról indul e az idő, amikor elindul a bringás a képernyőn). Az biztos,hiába pörgött, akkor is majdnem nulláról indulok el (sebesség). Ami viszont holtbiztos, nem álltam meg 1 másodpercre se, nemhogy másfél percre. ez a difi hol úszik el?

strava_zwift_time.png

Itt van ni:
.

Revi_gap.jpg (140.26 KiB) Megtekintve 1224 alkalommal

[asebestyen]

már csak ezt nem értem (egyelőre )

tegnap direkt úgy indultam, hogy amikor rányomtam a pályára, egyből befoirgattam,hátha már akkor is számolja az időt (na,azt nem néztem meg, nulláról indul e az idő, amikor elindul a bringás a képernyőn). Az biztos,hiába pörgött, akkor is majdnem nulláról indulok el (sebesség). Ami viszont holtbiztos, nem álltam meg 1 másodpercre se, nemhogy másfél percre. ez a difi hol úszik el?

strava_zwift_time.png

Teljes eltelt idő, a starttól a stopig és a mozgásban töltött idő. A kettő különbsége, mikor megállsz a kereszteződésben, a lámpánál, akármi.

[revox]

már csak ezt nem értem (egyelőre )

tegnap direkt úgy indultam, hogy amikor rányomtam a pályára, egyből befoirgattam,hátha már akkor is számolja az időt (na,azt nem néztem meg, nulláról indul e az idő, amikor elindul a bringás a képernyőn). Az biztos,hiába pörgött, akkor is majdnem nulláról indulok el (sebesség). Ami viszont holtbiztos, nem álltam meg 1 másodpercre se, nemhogy másfél percre. ez a difi hol úszik el?

strava_zwift_time.png (18.68 KiB) Megtekintve 1196 alkalommal

[revox]

mi az az NP? novinal power? mitől más?
ja, kis nokedlik

Nem tudom,mi alapján számolja a NP (nominális PowerPoint névleges teljesítmény) értéket az óra. Az biztos, hogy mindig magasabb,mint az avg Power. Mintha kivenné a bemelegítés-levezetés szakaszt,csak az érdemi munkarészt venné alapul.

Azt csinálja, ha mondjuk dombokat megrakod, jelentősen magasabb intenzitáson mész, mint az átlag, akkor kompenzálnia kell, mert az teljesen máshogy terheli és fárasztja a szervezetet, mintha egy állandó, konstans teljesítményen mennél.
Kb azt mutatja, hogy ez a széles határok közt változó terhelés, állandó terhelésen kb hány W folyamatos konstans terhelésnek felelne meg.
Montinál, ahol felfelé threshold, lefele sokszor 0W a terhelés, ott tudnak igazán nagy különbségek kijönni az avg W és az NP között, vagy országúton, ha nagy hegyekre mész fel, mondjuk egyben mászol 7-800 vagy több m-t, lefelé meg gurulsz.
És akkor még az avg W is lehet nullákkal vagy nullák nélkül.

akkor a straván a "Weighted Average Power" is ez lehet (a helpje hasonlót ír, vagyis kb ugyanezt).
magasabb szokott lenni, mint az avg

[revox]

mi az az NP? novinal power? mitől más?
ja, kis nokedlik

Normalizált teljesítmény
A normalizált teljesítmény (NP) egy wattban mért teljesítményátlagoló módszer, amelyet a menetkörülmények változásának kompenzálására használnak az energiaráfordítás pontosabb ábrázolása érdekében. Az NP figyelembe veszi a szervezet reakcióját az edzésintenzitás változására a változó ellenállás miatt. Ez lehetővé teszi a kimenő teljesítmény pontosabb ábrázolását, ami viszont lehetővé teszi, hogy valósághűbb teljesítményhatárok között edzhessen. Ez teret ad egy produktívabb edzésnek.

ez így lexikonbaillő

[asebestyen]

mi az az NP? novinal power? mitől más?
ja, kis nokedlik

Nem tudom,mi alapján számolja a NP (nominális PowerPoint névleges teljesítmény) értéket az óra. Az biztos, hogy mindig magasabb,mint az avg Power. Mintha kivenné a bemelegítés-levezetés szakaszt,csak az érdemi munkarészt venné alapul.

Azt csinálja, ha mondjuk dombokat megrakod, jelentősen magasabb intenzitáson mész, mint az átlag, akkor kompenzálnia kell, mert az teljesen máshogy terheli és fárasztja a szervezetet, mintha egy állandó, konstans teljesítményen mennél.
Kb azt mutatja, hogy ez a széles határok közt változó terhelés, állandó terhelésen kb hány W folyamatos konstans terhelésnek felelne meg.
Montinál, ahol felfelé threshold, lefele sokszor 0W a terhelés, ott tudnak igazán nagy különbségek kijönni az avg W és az NP között, vagy országúton, ha nagy hegyekre mész fel, mondjuk egyben mászol 7-800 vagy több m-t, lefelé meg gurulsz.
És akkor még az avg W is lehet nullákkal vagy nullák nélkül.

[aladin66]

Én hasonlóval megyek (mert mint írtam, nincs kész az outim) vállalom, hogy húzom a társaságot.

csak vontatókötelet vigyetek, a gumipók gumizik

Jól mondod, viszek is egy kötelet .

[asebestyen]

mi az az NP? novinal power? mitől más?
ja, kis nokedlik

Normalizált teljesítmény
A normalizált teljesítmény (NP) egy wattban mért teljesítményátlagoló módszer, amelyet a menetkörülmények változásának kompenzálására használnak az energiaráfordítás pontosabb ábrázolása érdekében. Az NP figyelembe veszi a szervezet reakcióját az edzésintenzitás változására a változó ellenállás miatt. Ez lehetővé teszi a kimenő teljesítmény pontosabb ábrázolását, ami viszont lehetővé teszi, hogy valósághűbb teljesítményhatárok között edzhessen. Ez teret ad egy produktívabb edzésnek.

[AAttila]

mi az az NP? novinal power? mitől más?
ja, kis nokedlik

Nem tudom,mi alapján számolja a NP (nominális PowerPoint névleges teljesítmény) értéket az óra. Az biztos, hogy mindig magasabb,mint az avg Power. Mintha kivenné a bemelegítés-levezetés szakaszt,csak az érdemi munkarészt venné alapul.

[revox]

mi az az NP? novinal power? mitől más?
ja, kis nokedlik

[AAttila]

Egy kis érdekesség :

Screenshot_20230412_103114_Messenger.jpg (688.84 KiB) Megtekintve 1124 alkalommal

[revox]

Én hasonlóval megyek (mert mint írtam, nincs kész az outim) vállalom, hogy húzom a társaságot.

csak vontatókötelet vigyetek, a gumipók gumizik

[aladin66]

Én tegnap nem állítottam semmit…dropper kilőve irány a Bence-hegyi kilátó…
“Digitaly tour” I Love my bike
Extra szél volt….FE45ED41-21EF-4F62-9A53-CD4FD2962A7D.jpeg712941EA-272B-4D04-B9CB-74424C9FCC24.jpeg71B3BAAA-0290-4AF0-937E-584800E3DA9B.jpeg281009F8-667B-4BF8-BE4E-5B3F512E24E0.jpeg

Szombaton is ezzel gyere, legalább 1m-t sem megyek elöl Na jó, egy kicsit,de felfelé beakasztom a kampót

Én hasonlóval megyek (mert mint írtam, nincs kész az outim) vállalom, hogy húzom a társaságot.

[revox]

Én tegnap nem állítottam semmit…dropper kilőve irány a Bence-hegyi kilátó…
“Digitaly tour” I Love my bike
Extra szél volt….FE45ED41-21EF-4F62-9A53-CD4FD2962A7D.jpeg712941EA-272B-4D04-B9CB-74424C9FCC24.jpeg71B3BAAA-0290-4AF0-937E-584800E3DA9B.jpeg281009F8-667B-4BF8-BE4E-5B3F512E24E0.jpeg

Szombaton is ezzel gyere, legalább 1m-t sem megyek elöl Na jó, egy kicsit,de felfelé beakasztom a kampót

Dehogyis… az outit akarom megrakni….
Ákos ígért egy másik “túrázósabbat”…Nna oda elviszem mindegyiket, hogy ki tudja mindenki próbálni az ebike “élményt” Ha vki a jelentkezők közűl nem akar bicit hozni az számíthat az egyikre a túra végéig….

simson nincs? nekem az kel

[mechazseni]

Én tegnap nem állítottam semmit…dropper kilőve irány a Bence-hegyi kilátó…
“Digitaly tour” I Love my bike
Extra szél volt….FE45ED41-21EF-4F62-9A53-CD4FD2962A7D.jpeg712941EA-272B-4D04-B9CB-74424C9FCC24.jpeg71B3BAAA-0290-4AF0-937E-584800E3DA9B.jpeg281009F8-667B-4BF8-BE4E-5B3F512E24E0.jpeg

Szombaton is ezzel gyere, legalább 1m-t sem megyek elöl Na jó, egy kicsit,de felfelé beakasztom a kampót

Dehogyis… az outit akarom megrakni….
Ákos ígért egy másik “túrázósabbat”…Nna oda elviszem mindegyiket, hogy ki tudja mindenki próbálni az ebike “élményt” Ha vki a jelentkezők közűl nem akar bicit hozni az számíthat az egyikre a túra végéig….

[AAttila]

Ma nem maradt időm, csak kB 1ó. Gondoltam megyek egy intenzívebbet. Az elején találkoztam egy ismerőssel, megálltunk dumálni kicsit. Na pont nem kellett volna. Az utolsó 18-20perc már esőben volt. Nem nagy,de az útnak elég volt és a karbonkeréknek felnifékkel.
Azért így is 250w NP sikeredett. A számok azt mutatják,hogy viszonylag jó hobbista vagyok Folytatom tovább az "építkezést", de azért jók ezek a visszaigazolások.

[AAttila]

Én tegnap nem állítottam semmit…dropper kilőve irány a Bence-hegyi kilátó…
“Digitaly tour” I Love my bike
Extra szél volt….FE45ED41-21EF-4F62-9A53-CD4FD2962A7D.jpeg712941EA-272B-4D04-B9CB-74424C9FCC24.jpeg71B3BAAA-0290-4AF0-937E-584800E3DA9B.jpeg281009F8-667B-4BF8-BE4E-5B3F512E24E0.jpeg

Szombaton is ezzel gyere, legalább 1m-t sem megyek elöl Na jó, egy kicsit,de felfelé beakasztom a kampót

[revox]

Hajtókar nem görbült el? Atti eléggé megynyomta némelyik szakaszon.

Ati tényleg jól meghúzta. most kijelöltem csak az érdemi részt, hogy a városi kódorgást levágtam,meg a legelejét, bár maradt benne így is bénázás,amikor a feltúrt úton nem tudtuk,hol is lenne jó menni, meg szoboszlón átgrultunk és szovátig beszélgetősen mentünk, így 33,8 az avg speed. abban a szélben az axxem elég tisztes volt sportcipőben

le kell ide költöztetni, kicsit engem is mozgat, ha húz valaki csapatedzésre nem érek ki hétköznap, hétvégén meg fel nem kelek 7kor,hogy 9től mennek a fiúk.
De jólesett egy kis bicajozás

[mechazseni]

Én tegnap nem állítottam semmit…dropper kilőve irány a Bence-hegyi kilátó…
“Digitaly tour” I Love my bike
Extra szél volt….

FE45ED41-21EF-4F62-9A53-CD4FD2962A7D.jpeg (4.72 MiB) Megtekintve 1193 alkalommal

712941EA-272B-4D04-B9CB-74424C9FCC24.jpeg (4.34 MiB) Megtekintve 1193 alkalommal

71B3BAAA-0290-4AF0-937E-584800E3DA9B.jpeg (2.2 MiB) Megtekintve 1193 alkalommal

281009F8-667B-4BF8-BE4E-5B3F512E24E0.jpeg (5.84 MiB) Megtekintve 1193 alkalommal