lehet van ebben a wattban valami... csak mi sose mértük. de most találtam egy másik hortobágyi szólótekerést, ahol már 216 avg-t hoz (út ugyanez,mint amit betettem képen. évadzáró előtti felkészülés volt, de az évadzáró pályabejárás is 178W és az bejárás). jóvan, igazatok van, kell a Watt, fax figyelt ilyeneket
mentünk, mint a birkák (ahogy azt jóbarátom nemrég megfogalmazta )na,ezt nem is láttam,csak néztem, vagyis izé, na... ez bizony nagyon igaz. ha nincs előéleted, én 3 évet szoktam mondani, ha van tehetséged, szorgalmad, ambíciód. kb 3 év alatt a bicaj beérik és kezdenek potyogni az eredményekasebestyen írta: ↑2023.01.19., csüt. 13:23Sebi nem versenyez. Sebi még csak 1.5 éve teker, semmilyen sportban nem lehet elérni 1,5 év alatt semmit, pláne 46 évesen.
őőőőőőőőőő, mondomén, hogy fasiszta
hajdú kupa nem bokorugró, oda jöhetsz :) bár ott is neveznek olyanok, akiknek csak legurulni van esélye, de ezek bajnoki pontokat hozó, minősített versenyekasebestyen írta: ↑2023.01.19., csüt. 14:14A W nem számít egymagában semmit. Hogy mennyi ideig, milyen puzuson, milyen pedálfordulaton és főleg, hogy hány kilósan tudod, az így egyben számít. Az én Wattjaimat sok 60 kilós emberke is lazán tudja, míg sík a pálya, addig elvagyok, aztán jön egy dombocska és szevasz tavasz. :) Montiba pláne, indul általában 30p mászással, nyélen. :) Én a saját teljesítményem nagyon magabiztosan kezelem már, mivel pontosan tudom mit tudok, hiszen dokumentálva van folyamatosan.revox írta: ↑2023.01.19., csüt. 13:37
monnyuk én serdőlőben tekertem,de csak mert kedvem volt,nem vetem komolyan. magamnak mászkáltam montival az alföldi erődben 2-3évet, majd aszfalton 1-et,de ezekben semmi tudatosság nem volt. a dksi-nél pár hónap alatt feltettek a dobogóra. de igaz,el is hittem,hogy ez sikerülhet
egyébként véletlenszerűen ráböktem straván egy hónapra a régi edzésekből. pont volt egy egyedüli tekerés. nyilván nem mért wattok, de nagyjából a mostani strava becslés nekem a görgőn is visszaköszön. mivel oda-vissza, a szél mindegy. ekkor 60kg voltam. ez se annyira sok watt, bár igaz,akkor mentem egyedül,ha valamiért nem éreztem,hogy el tudok menni a sorral. de ez nem sok watt. monnyuk mostanában 120W-okat megyek
ja, a lényeg. nem rosszak azok a Wattok azért amit csinálsz szerintem. Innem már egy ugrás csak, hogy magabiztosan kezeld.
hortobágy_egyedul.jpg
Mesélik montisok, hogy persze, rajthoz állnak emberek hátizsákkal Decathlonos bicajjal is, full bénán. Ettől én nem leszek jobb, hogy tudom, hogy olyanok is versenyeznek, akiknek nem kéne. Számomra az szánalmas.
Ugyanez megvolt testépítésben is, 3 hónapja edzegetők akartak versenyen indulni, keresgették a leggagyibb versenyek leggagyibb kategóriáját. Először dolgozni kell, sokáig, aztán ha tehetséges vagy és van kedved, pénzed, minden, akkor lehet versenyezni. Nekem ott se ott volt jó adottságom, széles a csípőm, hosszú a törzsem a lábamhoz képest, hosszú a karom. De nem is azért edzettem, hogy versenyezzek. Tekerni is szeretek, nem azért tekerek, hogy versenyezzek. Ha példaképemmel tekerhetnék néha, az nekem többet érne bármilyen bokorugró verseny eredménynél. :)
de engem pl sose zavart, hogy vannak térdzoknisok, de ügyelni kell rájuk, nem szabad mögöttük menni 
amúgy bicajban nem könnyű megnyerni egy libakergetőt se. mindig van, ami bekavar, lásd tavaly Ati balesete, de amúgy is kerülhet elő valam ierős fillú... vagy csak levett az edző, mert 2015 aug nagyon gyér, majd szeptemberben már ment a tréning és szept végén (ami az én célom volt. itthon nyerni) nyertem a tour de debrecent (ez az elején színvonalas verseny volt, románokkal fűszerezve és persze bajnoki pontos. ma már nem az, ha még van egyáltalán).
A W nem számít egymagában semmit. Hogy mennyi ideig, milyen puzuson, milyen pedálfordulaton és főleg, hogy hány kilósan tudod, az így egyben számít. Az én Wattjaimat sok 60 kilós emberke is lazán tudja, míg sík a pálya, addig elvagyok, aztán jön egy dombocska és szevasz tavasz. :) Montiba pláne, indul általában 30p mászással, nyélen. :) Én a saját teljesítményem nagyon magabiztosan kezelem már, mivel pontosan tudom mit tudok, hiszen dokumentálva van folyamatosan.revox írta: ↑2023.01.19., csüt. 13:37
monnyuk én serdőlőben tekertem,de csak mert kedvem volt,nem vetem komolyan. magamnak mászkáltam montival az alföldi erődben 2-3évet, majd aszfalton 1-et,de ezekben semmi tudatosság nem volt. a dksi-nél pár hónap alatt feltettek a dobogóra. de igaz,el is hittem,hogy ez sikerülhet
egyébként véletlenszerűen ráböktem straván egy hónapra a régi edzésekből. pont volt egy egyedüli tekerés. nyilván nem mért wattok, de nagyjából a mostani strava becslés nekem a görgőn is visszaköszön. mivel oda-vissza, a szél mindegy. ekkor 60kg voltam. ez se annyira sok watt, bár igaz,akkor mentem egyedül,ha valamiért nem éreztem,hogy el tudok menni a sorral. de ez nem sok watt. monnyuk mostanában 120W-okat megyek
ja, a lényeg. nem rosszak azok a Wattok azért amit csinálsz szerintem. Innem már egy ugrás csak, hogy magabiztosan kezeld.
hortobágy_egyedul.jpg
monnyuk én serdőlőben tekertem,de csak mert kedvem volt,nem vetem komolyan. magamnak mászkáltam montival az alföldi erődben 2-3évet, majd aszfalton 1-et,de ezekben semmi tudatosság nem volt. a dksi-nél pár hónap alatt feltettek a dobogóra. de igaz,el is hittem,hogy ez sikerülhetasebestyen írta: ↑2023.01.19., csüt. 13:23Sebit nem viszi el a Szilárd groupride-ra, amíg nem teljesíti a fenti számokat, mindegy Sebi mit akar/vállal/próbál. :)revox írta: ↑2023.01.19., csüt. 12:54
én azt mondom, kicsit több önbizalmat, mert a számaitok jók, ezt már be kell tudni váltani kézzelfogható menetteljestményre is.
Sebi! Nyugodtan menj el groupRide-ra (ha jól emlékszem ,így hívtad), max mégy hátul, vagy ha nagypn kakasnak érzed magad, kicsit elől, de azért óvatosan, maradjon erő visszaállni a sor végére is. Oda kell állni és menni, nem előre eldönteni, hogy ez Neked nem megy.
Kössünk alkut :) eljössz Hajdú Kupára (ha lesz) én rendezem a nevezésed, te cserébe megnyomod, mint állat(tom,nem versenyzel)
Sebi nem versenyez. Sebi még csak 1.5 éve teker, semmilyen sportban nem lehet elérni 1,5 év alatt semmit, pláne 46 évesen.
Sebi számai szarok, átlag hobbi sport szint, versenyzői szinttől ég és föld távolságra van.
most kiegyeznék ezzel abecsült wattal Sebit nem viszi el a Szilárd groupride-ra, amíg nem teljesíti a fenti számokat, mindegy Sebi mit akar/vállal/próbál. :)revox írta: ↑2023.01.19., csüt. 12:54
én azt mondom, kicsit több önbizalmat, mert a számaitok jók, ezt már be kell tudni váltani kézzelfogható menetteljestményre is.
Sebi! Nyugodtan menj el groupRide-ra (ha jól emlékszem ,így hívtad), max mégy hátul, vagy ha nagypn kakasnak érzed magad, kicsit elől, de azért óvatosan, maradjon erő visszaállni a sor végére is. Oda kell állni és menni, nem előre eldönteni, hogy ez Neked nem megy.
Kössünk alkut :) eljössz Hajdú Kupára (ha lesz) én rendezem a nevezésed, te cserébe megnyomod, mint állat
nem kívánok erről érekezni (abból minidg veszekedsé vanasebestyen írta: ↑2023.01.19., csüt. 11:19Én semmilyen W-on nem tudok a végtelenségig menni, sajnos. :( Anno, mikor 2 órákat mentem 200W-on és amikor először elmentem messzebbre, 2:20-nál majdnem letérdeltem, alig tudtam haza vánszorogni, pedig a 2h már meg se kottyant.
Aztán a másik kérdés a pedálfordulat, mert az nagyban befolyásolja, milyen rostokat és milyen energianyerő rendszereket használ a szervezet. A legjobb nekem, ha felfelé alacsony rpm-en mehetek, lefele forgathatok, síkon meg 85rpm. Node ilyet fél éve nem csinálhattam már, hogy sweet spotban mehessek, szóval nem is tudom mi lenne most.
Nekem ahhoz, hogy hétvégi endurance-ra mehessek velük is avg 3W/tskg-t kell tudnom 3-4h-ra E1/Z2- en, avg90-100rpm, közben 6mp 1000W feletti sprintekkel.És tavasztól a Pilisben kell majd a hosszúakat mennem, erős a gyanúm, hogy a szint miatt.
És a monti ennél sokkal többet kíván. Oda szerintem sose fogok tudni velük menni. :/ Outi endurance-ra talán.
), csak megjegyzem, ez a baj a számokkal. előre eldöntitek, mi menne és mi nem. Annakidején egy ideig magamnak bóklásztam, aztán kimentem a dksi edzésre. Első edzésen, nem is értettem, mi fog történni,amikor elindultak 50-el. mentem egy darabig, majd kiborítottam,hogy én ezt nem fogom bírni. kb elmentek 200métert és vége volt a résztávnak annyit még bírtam volna... Kövi edzésre már így mentem, tudtam mi vár, de azt is,egyelőre csak maradjak a soron, már az is valami. Aztán szép lassan kialakult és már be tudtam állni forogni, hogy ne csak utazzak, vontassak is. Cserébe az első versenyen már dobogón álltam. Biztos vagyok benne, soha életemben nem voltam wattkirály (jó, a mostanitól biztos erősebb), de ez legalább fejben nem is akadályozott semmiben. (tom,nem versenyzel) Én semmilyen W-on nem tudok a végtelenségig menni, sajnos. :( Anno, mikor 2 órákat mentem 200W-on és amikor először elmentem messzebbre, 2:20-nál majdnem letérdeltem, alig tudtam haza vánszorogni, pedig a 2h már meg se kottyant.
4óra felett már nem esik jól kb semmi, 3.5h pedig minden hetes szinte, kivéve a laza heteket. Az 5h pedig halál. Én ezeket javarészt egyedül csinálom és azért nem teljesen síkon. :) És tavasztól a Pilisben kell majd a hosszúakat mennem, erős a gyanúm, hogy a szint miatt. mától legyen neved Vídia
Végtelen. Amíg nem unom meg.
Ez hány órát jelent?
Krafthoz kell a betáp. én még a fogyókúrás szakaszban vagyok,de lassan elkezdek az erőnövelésre is odafigyelni, de még enni nem akarok... bár, tegnap ettem egy gyrost este, de kiöntöttem a pitából.
ez elég jóü alapnak tűnik. nem kell befalazni Kelemen nejétAAttila írta: ↑2023.01.19., csüt. 00:42Most kb 190-200 wattal kimegyek a világból. Amikor laza edzés van akkor 170 wattig nem is látom a pulzusomat az órán. Olyan alacsony,hogy még az 1. zónát sem éri el. Mármint a számot látom, csak a zónasávon nem indul el a jel. Na de pont ez a lényege az alapozásnak, hogy legyen egy stabil,széles alap.
bocsi,tablettartó... keverem ezeket a biszbaszokat...
szezonban már nem lehet viccelni, enni kell 
az teljesen jó szám. emlékeim szerint az alapozás nálunk is 3000 körül volt dec-jan-feb. nálunk a november teljes leállás volt, rekreáció :) Súlycsökkenés valsz jön magától, nálad az éhezés nem pálya, nem lesz kraft. inkább a közös tekeréseket kellene megoldani, az sokat lendít.
77-78. Meglátjuk. Az erőmmel úgy gondolom nincs különösebb probléma. Jól megy a tekerés. Pulzusom is rendben van. Én az orrpolipom miatt sosem tudok úgy lélegezni,ahogy kellene, de egyelőre nem műttetem. Tekerek,ahogy tudok.Amúgy sok cumi a téli,márha,valaki kijár szutyokban is. Nem elég,hogy mégy 3-4-5 órát, utána még sterimó, aztán ha lecsepegett, lehetett mindent átkenni...AAttila írta: ↑2023.01.18., szer. 23:16Nekem kicsi. Mint amit az asszony vett spinning gépet. Nekem az is kicsi. Mondjuk gondolkoztam,hogy csinálok rá egy hosszabb nyeregvsövet.
Amúgy van télre egy alubicóm, bár nincs felsárvédőzve. De szutyokba nem megyek ki azzal sem. Annyira nem az életem a bringázás. Utálom takarítani, de az pedig fontos.
