Kerékpározás

[AAttila]

Én annyit kívánnék itt mindenkinek,hogy úgy sikerüljön neki 2023, ahogyan szeretné!

[pärt]

Na, végre betöltött! Lehet, hogy a fórummotor már szilveszterezik.

[pärt]

Annyi kivehető, hogy izmos csávó kormányt tép.

[tonee73]

BÚÉK.

06404D70-BFA0-47EA-AC86-AE27715887AA.jpeg

A kép


vagy csak nálam?

[lacee]

BÚÉK.

75BAC5DE-BB4F-470A-9456-351AC68ACFA0.jpeg (3.31 MiB) Megtekintve 1335 alkalommal

[tonee73]

Boldog(abb) új esztendőt és sok egészséges kilométert Uraim!

2023.jpg (63 KiB) Megtekintve 1362 alkalommal

[pärt]

Jé, fene gondolná, hogy a hajtás meg tud penészedni!

[Vinkler]

Hát srácok!

Kerékpározás szempontból, meg amúgy sem úgy alakultak az elmúlt éveim, ahogy szerettem volna. Ebbe most ne menjünk bele, mert minden nagyon szépen alakult, kivéve önmagamat. Reményeim szerint jövőre ez változni fog. Picit előtérbe szeretném helyezni magam ismét, ennek elengedhetetlen kelléke a sport. Már nem szeretném versenyszerűen csinálni, de magam szórakoztatására igen. Lementem az imént a garázsba és lőttem pár képet az országútimról, ami többet mond ezer szónál.

EEF14D8E-53E7-4056-9E6A-858E9D15A6BB.jpeg (2.09 MiB) Megtekintve 1360 alkalommal

513DB51C-4EC5-454C-B1A2-C3EB7D39796A.jpeg (2.29 MiB) Megtekintve 1360 alkalommal

5A70D02C-4897-405C-83CF-A715A117D44E.jpeg (2.24 MiB) Megtekintve 1360 alkalommal

Ígérem, hogy jövőre nem ilyen képekkel fogok szolgálni!
Boldog új évet kívánok mindenkinek!

[pärt]

Ákos, tuti recept a fogyásra: permanens stressz pár héten át, és egy métert sem kell kimozdulni, mégis leugrik két-három kiló. Bevált módszer - idén próbáltam. Remélem, a jövő év kellemesebb lesz, és tekeréstől fogok fogyni.
Boldog új évet minden hifista bringásnak és bringás hifistának!

fortepan_217035.jpg (73.93 KiB) Megtekintve 1300 alkalommal

[mechazseni]

Mivel is zárhattam volna az évet…?
Lötyögős, mozizós, akksiregenerálós gurulás és nem utolsó sorban hely csinálós az esti malacnak
Egy 30-as így is megvolt. Jól esett!
Közben majdnem felfalt egy Miki, de az én kockám gurul a legjobban
Boldog Új Évet Kívanok minden fórumtársnak,
Nektek Bringásoknak balesetmentes tekerést!

00FF5B93-F544-4DA9-A33C-9678345FDE27.jpeg (6.91 MiB) Megtekintve 1338 alkalommal

[revox]

Sziaszok Sporttársak!

Év utolsó napja... kis összegzés.
Nem sikerült annyit menni, mint szerettem volna, 9e körül van csak a 2022-es kerékpározás. Év elején megrogyasztott a Covid nagyon, akkor kimaradt vagy 2 hónap... Utána is voltam még (többször is), de azokat már csökkentett módban végig edzettem. Néha szörnyű volt, viszont ha nem is W-ra, de mocskosul megerősített. 1.5 éve kezdtem kerékpározgatni, kellett idő, mire át tudtam állni fejben arra, hogy sportolói aggyal tudjak edzeni. Szilárddal való első közös 6 hónap alatt még nem voltam kész erre, de aztán visszakéreckedtem és szépen összecsiszolódtunk, már nem jelent gondot elvégezni egy bármilyen edzést. A bizalom már 100% részemről, a kérdéseimre is mindig részletesen válaszol.
Nem sokkal ezelőtt levettem az edzéseim láthatóságát, na nem azért, mert bármi titok lenne bennük, hanem mert nem akartam teleszemetelni az internetet, sok napon van akár 6-7 tevékenység is, amit rögzítenem kell. Stravan láthatóvá teszem némelyik tekerést vagy 1-1 görgőzést. Az edzésprogramban millió tétel van, úgy mint légzés gyakorlatok, mobilizálás, hagyományos és jóga nyújtás, Core training, abből is statikus és dinamikus is, direktgörgőzés, szabadgörgőzés és természetesen a kinti kerékpározás.
Jelenleg endurance km gyűjtések és izomerő növelés (50-55rpm) van terítéken, intenzitás nincs. Versenytervek továbbra sincsenek, az egyetlen cél a fejlődés. Ez erőben, állóképességben és technikai értelemben egyaránt értendő.
Diétát tartom az ünnepek alatt is. 75kg körül vagyok, többet kéne menni, hogy tudjak még fogyni. Ezen leszek 23-ban, 72-ig legalább le kéne menjek mindenképp, hogy a mászások értelmezhetőek legyenek. Zsírból már nem nagyon van hova, felső testről kéne még izmot veszteni, mert bár régi önmagam 1/3-a vagyok csak, de kerékpárosokhoz képest még mindig túl izmos. :) A fogyásnál jobb tuing tényleg nincs, mindenen javít, ha ésszel van kivitelezve. A másik nagy tuning eszköz az orrlégzéssel edzés, radikálisan javítja a CO2 toleranciát és az izmok gáz anyagcseréjét.
Ennyit rólam. Ígérem, tartom magam jövőre is, hogy nem szemetelek ide, 1 év múlva összegzek majd ismét, ha még kerékpározok vagy élek egyáltalán.
Minden sporttársamnak kívánok jó egészséget az új évre, továbbá kitartást az egyéni céljai eléréséhez, legyen az bármilyen kicsinek vagy épp nagynak tűnő! Sok balesetmentes km-t! Tekerjetek, túrázzatok, mozogjatok, ha tehetitek!

BÚÉK,
ákos

Ne panaszkodj,jók a számaid

Vixontnem lehetetlen fentről fogyni, csak nem tudom,hogykell Peákról uci edzőtáborban lekaptak fentről 5kilot izomból. De mivel nem ápolok vele semminemű kapcsolatot,nem tudom megkérdezni, de létező dolog.

Búék,ha nem találkozunk, de szerintem még igen :)

[asebestyen]

Sziaszok Sporttársak!

Év utolsó napja... kis összegzés.
Nem sikerült annyit menni, mint szerettem volna, 9e körül van csak a 2022-es kerékpározás. Év elején megrogyasztott a Covid nagyon, akkor kimaradt vagy 2 hónap... Utána is voltam még (többször is), de azokat már csökkentett módban végig edzettem. Néha szörnyű volt, viszont ha nem is W-ra, de mocskosul megerősített. 1.5 éve kezdtem kerékpározgatni, kellett idő, mire át tudtam állni fejben arra, hogy sportolói aggyal tudjak edzeni. Szilárddal való első közös 6 hónap alatt még nem voltam kész erre, de aztán visszakéreckedtem és szépen összecsiszolódtunk, már nem jelent gondot elvégezni egy bármilyen edzést. A bizalom már 100% részemről, a kérdéseimre is mindig részletesen válaszol.
Nem sokkal ezelőtt levettem az edzéseim láthatóságát, na nem azért, mert bármi titok lenne bennük, hanem mert nem akartam teleszemetelni az internetet, sok napon van akár 6-7 tevékenység is, amit rögzítenem kell. Stravan láthatóvá teszem némelyik tekerést vagy 1-1 görgőzést. Az edzésprogramban millió tétel van, úgy mint légzés gyakorlatok, mobilizálás, hagyományos és jóga nyújtás, Core training, abből is statikus és dinamikus is, direktgörgőzés, szabadgörgőzés és természetesen a kinti kerékpározás.
Jelenleg endurance km gyűjtések és izomerő növelés (50-55rpm) van terítéken, intenzitás nincs. Versenytervek továbbra sincsenek, az egyetlen cél a fejlődés. Ez erőben, állóképességben és technikai értelemben egyaránt értendő.
Diétát tartom az ünnepek alatt is. 75kg körül vagyok, többet kéne menni, hogy tudjak még fogyni. Ezen leszek 23-ban, 72-ig legalább le kéne menjek mindenképp, hogy a mászások értelmezhetőek legyenek. Zsírból már nem nagyon van hova, felső testről kéne még izmot veszteni, mert bár régi önmagam 1/3-a vagyok csak, de kerékpárosokhoz képest még mindig túl izmos. :) A fogyásnál jobb tuing tényleg nincs, mindenen javít, ha ésszel van kivitelezve. A másik nagy tuning eszköz az orrlégzéssel edzés, radikálisan javítja a CO2 toleranciát és az izmok gáz anyagcseréjét.
Ennyit rólam. Ígérem, tartom magam jövőre is, hogy nem szemetelek ide, 1 év múlva összegzek majd ismét, ha még kerékpározok vagy élek egyáltalán.
Minden sporttársamnak kívánok jó egészséget az új évre, továbbá kitartást az egyéni céljai eléréséhez, legyen az bármilyen kicsinek vagy épp nagynak tűnő! Sok balesetmentes km-t! Tekerjetek, túrázzatok, mozogjatok, ha tehetitek!

BÚÉK,
ákos

[AAttila]

Reviéknél se lehet panasz, hogy Zs nem kap elég énidőt

[revox]

Nyugi. Amit kell, megoldjuk a sima kecskebakkal is, max több idő Bááár, most csináltam egy felütött DT-t, órával valsz gyorsabb lett volna, az fix. Azér így elment rá 2 óra. Monnyuk a rosszul ilesztett ragasztáson a mérőóra se segített volna, vagy a berohadt rotoron, ami okán csak egyirányba forgott az elején

[Vinkler]

Megtaláltam. De most lehet kihagyom. Egyébként órával adja, baromira megérné. Ennyiért kínából se lehet venni.

Igen! Ezért is gondoltam…
Mi van, ha összedobjuk neked?

Ja. Köszi is,hogy szóltál, csak most lesz felújítás, aztán az axxony arra spórol, én meg hülyén adná,hogy szórom a pénzt

Ja, a végét most láttam köszi, de utána egy életen át centrírozhatok, mire ledolgozom

Hát ezért találtam ki az egészet!!!

[AAttila]

Megtaláltam. De most lehet kihagyom. Egyébként órával adja, baromira megérné. Ennyiért kínából se lehet venni.

Igen! Ezért is gondoltam…
Mi van, ha összedobjuk neked?

köszi, de utána egy életen át centrírozhatok, mire ledolgozom

Én azt mondom, mindenképpen dobjuk össze

[revox]

Adjak kontaktot?

Megtaláltam. De most lehet kihagyom. Egyébként órával adja, baromira megérné. Ennyiért kínából se lehet venni.

Igen! Ezért is gondoltam…
Mi van, ha összedobjuk neked?

Ja. Köszi is,hogy szóltál, csak most lesz felújítás, aztán az axxony arra spórol, én meg hülyén adná,hogy szórom a pénzt

Ja, a végét most láttam köszi, de utána egy életen át centrírozhatok, mire ledolgozom

[Vinkler]

Jöhet
Hol hírdetik?

Adjak kontaktot?

Megtaláltam. De most lehet kihagyom. Egyébként órával adja, baromira megérné. Ennyiért kínából se lehet venni.

Igen! Ezért is gondoltam…
Mi van, ha összedobjuk neked?

[revox]

@revi!

Ilyened van?

BD2B7688-5364-4CFB-B86D-44789A7A9E3B.jpeg

Jöhet
Hol hírdetik?

Adjak kontaktot?

Megtaláltam. De most lehet kihagyom. Egyébként órával adja, baromira megérné. Ennyiért kínából se lehet venni.

[Vinkler]

@revi!

Ilyened van?

BD2B7688-5364-4CFB-B86D-44789A7A9E3B.jpeg

Jöhet
Hol hírdetik?

Adjak kontaktot?

[Vinkler]

@revi!

Ilyened van?

BD2B7688-5364-4CFB-B86D-44789A7A9E3B.jpeg

Jöhet
Hol hírdetik?

Facebook. Bringás cuccok adás-vétel csoport.

[revox]

@revi!

Ilyened van?

BD2B7688-5364-4CFB-B86D-44789A7A9E3B.jpeg

Revinek a szeme és a füle, sokkal pontosabb

Az biztos de nagyolni jó lehet

Gyanús miért adja el. Lehet china és nem pontos...
Vagy az órákat nem adja... drága egy ilyen óra, ha pl japó...

[revox]

@revi!

Ilyened van?

BD2B7688-5364-4CFB-B86D-44789A7A9E3B.jpeg

Jöhet
Hol hírdetik?

[AAttila]

@revi!

Ilyened van?

BD2B7688-5364-4CFB-B86D-44789A7A9E3B.jpeg

Revinek a szeme és a füle, sokkal pontosabb

[Vinkler]

@revi!

Ilyened van?

BD2B7688-5364-4CFB-B86D-44789A7A9E3B.jpeg (1.43 MiB) Megtekintve 826 alkalommal