Kerékpározás

[avl2]

A 75% az aerob capacity még, az endurance jellegű kerékpározás (tök jó amúgy). 80% körül meg tempo ride, ott van úgy, hogy már mész, de még hosszabb távon fenntartható. E fölött jön a treshold, ebben a zónában átfordulhat a matek, már nem tud a máj annyi laktátot elbontani, amennyit termelsz, de még nem jelentősen nehezebb a tempó menésénél, ez a leggyilkosabb, mert egy ideig tök jól megy, aztán hirtelen halál... Fölötte VO2max, aztán anaerob, nagyon rövid ideig fenntartható teljesítményleadás, itt csak Revi tud menni órákig.
Szerintem 80%-ig nyugodtan engedd el tartósan, rövidebb időkre tovább is, csak a rövid intenzív után viszont engedd le a pulzust, hogy helyreálljon a rend, ne tempoba tekerj lefele is, hanem engedd le egész endurance-ba. Így már van tempó is, de nem is egészségtelen.

köszi!

a kütyüm mar tudott merni 178pbm-et, mikor erre mentem, hogy mennyire tudom felnyomni, ezt 2 alkalommal 4 honapja probaltam (54 multam nehany napja ;-) es abbol ezt mondja:

152-178 bpm azaz 85-100% VO2
134-151 bpm azaz 75-85% anaerob
117-133 bpm azaz 66-75% aerob
100-116 bpm azaz 56-66% ? (ezt mar nem nezem:)

142-143bpm lenne a 80% (ha a 178 stimmel[ne])

latok ilyet is:
Sport zóna Pulzus-ráta (HRmax %)
1: Egészség- megőrzés, regeneráció 50-60 %
2: Zsírégetés 60-70 %
3: Aerob állóképesség-növelés 70-80 %
4: Anaerob állóképesség-növelés 80-90 %
5: Csúcsterhelés 90-100 %

ezt is: https://semmelweis.hu/egeszsegfejleszte ... ulse-calc/
https://homegymr.com/best-heart-rate-to-burn-fat/
stb.

[avl2]

ha jól érezted magad a hr adat folyamatos figyelése nélkül, akkor mérd,de ne figyeld. tedd el másik képernyőre, vagy ki se tedd, majd utólag megnézed. aztán majd rájössz,amit fullnak hittél, az nem is full. ha meg nagyon full, ráérsz gondolkodni

nincs elöttem kijelzö, de folyton a "fitness karkötöt" sasolom, mert a kis zizegeset nem mindig erzem, hogy a beallitott pulzus föle kerültem

apropo: milyen jo, es barmilyen telefonra - mert nincs sajat mobilom :-) - könnyen, olcson, egyszerüen applikalhato tarto lenne ?

[revox]

Szerintem 80%-ig nyugodtan engedd el tartósan, rövidebb időkre tovább is, csak a rövid intenzív után viszont engedd le a pulzust, hogy helyreálljon a rend, ne tempoba tekerj lefele is, hanem engedd le egész endurance-ba. Így már van tempó is, de nem is egészségtelen.

perfettó

ui: már revi se tud öngyilkos üzemmódban menni. az agya/hipochondriája rég megálljt parancsolt

[asebestyen]

megkezdödött a suli, az idö is pazar, igy többet tudok tekerni

ha ügyelek, hogy a max. pulzusom 75%-a fölé ne/igen keveset kerüljek vs. pulzus figyelése nélkül, csak úgy kedv alapján megyek, akkor ez utobbi esetben kb. 18%-kal vagyok gyorsabb (több ut atlaga, Pilis, fel-le, kb. 600m szinttel)

Na, és ügyelsz? Vagy kedv, és ami a csövön kifér?

én - szerintem - meglehetösen tudatos vagyok, ezért szoktam kérdezni: hogyan menjek, hogy jó legyen ? mert tudatosan nagyon sokféleképp tudnék menni, rövidtávon nem ugyanúgy élvezve, de a rövidtávot sutba kell tudni dobni a hosszútáv érdekében - szerintem

persze ehhez a "jót" is definiálni kellene (nem versenyzes, nem "erösödés", leginkabb "öregkori egészség" a cél - azaz motantol a következö 10-20-30-... évre legjobb)

gyanitom ehhez azt mondaná a tudomany: ügyeljek. "Az idö elörehaladott"

...ezert az van többsegben, hogy ügyelek, de most nehany napon kedv alapjan mentem (lehet ez az én late midlife crisis-em :-), így rövidtavon jobban esik (maga a tekerés is, a fáradás is, az, hogy érzem, hogy megyek, hajtok, ...no meg az is, hogy az emelkedön nem teljes "csiga-módban" haladok), mint ha ügyelek a kb. 75%-ot ne túllépésre (mert az emelkedö meredekségétöl függöen kínosan [ mi/ki szerint kínos ? ] lassú tempót is jelent)

A 75% az aerob capacity még, az endurance jellegű kerékpározás (tök jó amúgy). 80% körül meg tempo ride, ott van úgy, hogy már mész, de még hosszabb távon fenntartható. E fölött jön a treshold, ebben a zónában átfordulhat a matek, már nem tud a máj annyi laktátot elbontani, amennyit termelsz, de még nem jelentősen nehezebb a tempó menésénél, ez a leggyilkosabb, mert egy ideig tök jól megy, aztán hirtelen halál... Fölötte VO2max, aztán anaerob, nagyon rövid ideig fenntartható teljesítményleadás, itt csak Revi tud menni órákig.
Szerintem 80%-ig nyugodtan engedd el tartósan, rövidebb időkre tovább is, csak a rövid intenzív után viszont engedd le a pulzust, hogy helyreálljon a rend, ne tempoba tekerj lefele is, hanem engedd le egész endurance-ba. Így már van tempó is, de nem is egészségtelen.

[revox]

megkezdödött a suli, az idö is pazar, igy többet tudok tekerni

ha ügyelek, hogy a max. pulzusom 75%-a fölé ne/igen keveset kerüljek vs. pulzus figyelése nélkül, csak úgy kedv alapján megyek, akkor ez utobbi esetben kb. 18%-kal vagyok gyorsabb (több ut atlaga, Pilis, fel-le, kb. 600m szinttel)

Na, és ügyelsz? Vagy kedv, és ami a csövön kifér?

én - szerintem - meglehetösen tudatos vagyok, ezért szoktam kérdezni: hogyan menjek, hogy jó legyen ? mert tudatosan nagyon sokféleképp tudnék menni, rövidtávon nem ugyanúgy élvezve, de a rövidtávot sutba kell tudni dobni a hosszútáv érdekében - szerintem

persze ehhez a "jót" is definiálni kellene (nem versenyzes, nem "erösödés", leginkabb "öregkori egészség" a cél - azaz motantol a következö 10-20-30-... évre legjobb)

gyanitom ehhez azt mondaná a tudomany: ügyeljek. "Az idö elörehaladott"

...ezert az van többsegben, hogy ügyelek, de most nehany napon kedv alapjan mentem (lehet ez az én late midlife crisis-em :-), így rövidtavon jobban esik (maga a tekerés is, a fáradás is, az, hogy érzem, hogy megyek, hajtok, ...no meg az is, hogy az emelkedön nem teljes "csiga-módban" haladok), mint ha ügyelek a kb. 75%-ot ne túllépésre (mert az emelkedö meredekségétöl függöen kínosan [ mi/ki szerint kínos ? ] lassú tempót is jelent)

magyarul a lelki békédnek többet ad. az se utolsó... egyébként örök szabály, a bringa fejben dől el. ha tötyögéssel elengeded, el is megy. nálam már elment, nem annyira jó.

[revox]

megkezdödött a suli, az idö is pazar, igy többet tudok tekerni

ha ügyelek, hogy a max. pulzusom 75%-a fölé ne/igen keveset kerüljek vs. pulzus figyelése nélkül, csak úgy kedv alapján megyek, akkor ez utobbi esetben kb. 18%-kal vagyok gyorsabb (több ut atlaga, Pilis, fel-le, kb. 600m szinttel)

egyébként amikor nem nézted, mérted? (HR) az átlag hasonlóra jött ki, vagy magasabbra?

nem. igazabol veletlenül adodott, valami miatt a kütyü nem kapcsolodott, nnna, mondom, akkor nincs kontrol, senki sem tudja meg, nosza ...ezt azota parszor kihasználtam

de egesz biztos érdemben magasabb, mondjuk 10bpm-nel magasabb átlag is (korabbi meresek alapjan) [ilyen meneseknel is csak 3-4-5 emelkedösebb résznél* van az, hogy nem veszem a pulzus erdekeben vissza a tempot, hanem kedv szerint csak hevesebben megyek, vagy akár "teljes gázon"), a max. az meg ha ügyelek, akkor csak neha megy 140-ig, ha nem ügyelek, és "teljes gáz", akkor 170 fölé is megy

* : igaz, lejtön is: csak gurulosabb es akkor 60-61 km/h a max, vagy 70 km/h-ig, es akkor ott is 135 fölé megy a pulzus

ha jól érezted magad a hr adat folyamatos figyelése nélkül, akkor mérd,de ne figyeld. tedd el másik képernyőre, vagy ki se tedd, majd utólag megnézed. aztán majd rájössz,amit fullnak hittél, az nem is full. ha meg nagyon full, ráérsz gondolkodni

[avl2]

megkezdödött a suli, az idö is pazar, igy többet tudok tekerni

ha ügyelek, hogy a max. pulzusom 75%-a fölé ne/igen keveset kerüljek vs. pulzus figyelése nélkül, csak úgy kedv alapján megyek, akkor ez utobbi esetben kb. 18%-kal vagyok gyorsabb (több ut atlaga, Pilis, fel-le, kb. 600m szinttel)

Na, és ügyelsz? Vagy kedv, és ami a csövön kifér?

én - szerintem - meglehetösen tudatos vagyok, ezért szoktam kérdezni: hogyan menjek, hogy jó legyen ? mert tudatosan nagyon sokféleképp tudnék menni, rövidtávon nem ugyanúgy élvezve, de a rövidtávot sutba kell tudni dobni a hosszútáv érdekében - szerintem

persze ehhez a "jót" is definiálni kellene (nem versenyzes, nem "erösödés", leginkabb "öregkori egészség" a cél - azaz motantol a következö 10-20-30-... évre legjobb)

gyanitom ehhez azt mondaná a tudomany: ügyeljek. "Az idö elörehaladott"

...ezert az van többsegben, hogy ügyelek, de most nehany napon kedv alapjan mentem (lehet ez az én late midlife crisis-em :-), így rövidtavon jobban esik (maga a tekerés is, a fáradás is, az, hogy érzem, hogy megyek, hajtok, ...no meg az is, hogy az emelkedön nem teljes "csiga-módban" haladok), mint ha ügyelek a kb. 75%-ot ne túllépésre (mert az emelkedö meredekségétöl függöen kínosan [ mi/ki szerint kínos ? ] lassú tempót is jelent)

[avl2]

megkezdödött a suli, az idö is pazar, igy többet tudok tekerni

ha ügyelek, hogy a max. pulzusom 75%-a fölé ne/igen keveset kerüljek vs. pulzus figyelése nélkül, csak úgy kedv alapján megyek, akkor ez utobbi esetben kb. 18%-kal vagyok gyorsabb (több ut atlaga, Pilis, fel-le, kb. 600m szinttel)

egyébként amikor nem nézted, mérted? (HR) az átlag hasonlóra jött ki, vagy magasabbra?

nem. igazabol veletlenül adodott, valami miatt a kütyü nem kapcsolodott, nnna, mondom, akkor nincs kontrol, senki sem tudja meg, nosza ...ezt azota parszor kihasználtam

de egesz biztos érdemben magasabb, mondjuk 10bpm-nel magasabb átlag is (korabbi meresek alapjan) [ilyen meneseknel is csak 3-4-5 emelkedösebb résznél* van az, hogy nem veszem a pulzus erdekeben vissza a tempot, hanem kedv szerint csak hevesebben megyek, vagy akár "teljes gázon"), a max. az meg ha ügyelek, akkor csak neha megy 140-ig, ha nem ügyelek, és "teljes gáz", akkor 170 fölé is megy

* : igaz, lejtön is: csak gurulosabb es akkor 60-61 km/h a max, vagy 70 km/h-ig, es akkor ott is 135 fölé megy a pulzus

[pärt]

megkezdödött a suli, az idö is pazar, igy többet tudok tekerni

ha ügyelek, hogy a max. pulzusom 75%-a fölé ne/igen keveset kerüljek vs. pulzus figyelése nélkül, csak úgy kedv alapján megyek, akkor ez utobbi esetben kb. 18%-kal vagyok gyorsabb (több ut atlaga, Pilis, fel-le, kb. 600m szinttel)

Na, és ügyelsz? Vagy kedv, és ami a csövön kifér?

[revox]

megkezdödött a suli, az idö is pazar, igy többet tudok tekerni

ha ügyelek, hogy a max. pulzusom 75%-a fölé ne/igen keveset kerüljek vs. pulzus figyelése nélkül, csak úgy kedv alapján megyek, akkor ez utobbi esetben kb. 18%-kal vagyok gyorsabb (több ut atlaga, Pilis, fel-le, kb. 600m szinttel)

egyébként amikor nem nézted, mérted? (HR) az átlag hasonlóra jött ki, vagy magasabbra?

[Szalon]

Nekem továbbra is be van akadva a Speci Aethos... szóval ha valaki, vagy valaki ismerőse keresne L-es méretű, újszerű Speci Epic HT montit, akkor szóljon nyugodtan, mert arra jutottam, hogy nem igazán használom, így megválnék tőle...

[revox]

megkezdödött a suli, az idö is pazar, igy többet tudok tekerni

ha ügyelek, hogy a max. pulzusom 75%-a fölé ne/igen keveset kerüljek vs. pulzus figyelése nélkül, csak úgy kedv alapján megyek, akkor ez utobbi esetben kb. 18%-kal vagyok gyorsabb (több ut atlaga, Pilis, fel-le, kb. 600m szinttel)

[AAttila]

megkezdödött a suli, az idö is pazar, igy többet tudok tekerni

ha ügyelek, hogy a max. pulzusom 75%-a fölé ne/igen keveset kerüljek vs. pulzus figyelése nélkül, csak úgy kedv alapján megyek, akkor ez utobbi esetben kb. 18%-kal vagyok gyorsabb (több ut atlaga, Pilis, fel-le, kb. 600m szinttel)

Én sajna az elmúlt másfél hétben összvisz 1 órát mentem. Semmire nincs időm.

[avl2]

megkezdödött a suli, az idö is pazar, igy többet tudok tekerni

ha ügyelek, hogy a max. pulzusom 75%-a fölé ne/igen keveset kerüljek vs. pulzus figyelése nélkül, csak úgy kedv alapján megyek, akkor ez utobbi esetben kb. 18%-kal vagyok gyorsabb (több ut atlaga, Pilis, fel-le, kb. 600m szinttel)

[revox]

Ezt a zsebmókust most vettem - szigorúan csak szél ellen. IMG_20210905_232253.jpg

na,találtam egy képet. bevetésen a tátrában. itt már elég szeles, valahol a rysy alatt van, csak nem nyáron... De ostoroson is rendre előkerült,ahol nem ritka a 100km/h szél sem, nem fújja át... xal ha 100-al ereszkedsz hereg réttől, még jó lex

tatra.jpg

Éppen a cipőt finomhangolod?

áá,az általam gyátott kamáslit a normál túrakamásli nekem túl lomhának tűnt, így fogtam egy kompresszíós zoknit és levágtam a szárát és azt húztam fel a szélesebb nyílásával lefele. (ennek a kamáslinak más a funkciója. véd, hogy a cipőbe ne menjen bele a hó, vagy apró kavicsok). de nem volt tökéletes, sokszor felcsúszott a cipőről és igazgatni kellett Azóta találtam hivatalosan terepfutóknak gyártott kamáslit,ami rögzítve van felcsúszás ellen, az azért jobban műx
zárójel: az axxony meg ott kiabált,hogy húzzunk már lefele.. nem is értem, miért

[AAttila]

Ez csak az esőkabát témához...

Ezt a zsebmókust most vettem - szigorúan csak szél ellen. IMG_20210905_232253.jpg

na,találtam egy képet. bevetésen a tátrában. itt már elég szeles, valahol a rysy alatt van, csak nem nyáron... De ostoroson is rendre előkerült,ahol nem ritka a 100km/h szél sem, nem fújja át... xal ha 100-al ereszkedsz hereg réttől, még jó lex

tatra.jpg

Éppen a cipőt finomhangolod?

[revox]

Ez csak az esőkabát témához...

Ezt a zsebmókust most vettem - szigorúan csak szél ellen. IMG_20210905_232253.jpg

na,találtam egy képet. bevetésen a tátrában. itt már elég szeles, valahol a rysy alatt van, csak nem nyáron... De ostoroson is rendre előkerült,ahol nem ritka a 100km/h szél sem, nem fújja át... xal ha 100-al ereszkedsz hereg réttől, még jó lex

tatra.jpg (578.31 KiB) Megtekintve 1169 alkalommal

[revox]

Nem baj,essen vissza,de ne adja fel

Nem tudhatjuk, mi volt. Volt nekem is,hogy nem értettem egyet a csapataktikával, xar is volt. Nem is csináltam semmit, csak gurultam. A végén egyik srác odajött(gondolom làtta,hogy a taktika tényleg nem vált be), hogy akkor felvezetné nekem a sprintet. Simán közöltem, hogy köszi,nem kell. Begurultam a mezőnnyel,nulla erőbefektetéssel, bő 8-10 helyen. Passz, meg se néztem, hogy jöttem meg, csak kb saccoltam.

De nem ültél be a csapatkocsiba. Legalább betekertél.

Ja, mert nem a mi mezőnyünket követte meg be se engedtek volna. "húzzál tekerni kocsog"

[AAttila]

Nem baj,essen vissza,de ne adja fel

Nem tudhatjuk, mi volt. Volt nekem is,hogy nem értettem egyet a csapataktikával, xar is volt. Nem is csináltam semmit, csak gurultam. A végén egyik srác odajött(gondolom làtta,hogy a taktika tényleg nem vált be), hogy akkor felvezetné nekem a sprintet. Simán közöltem, hogy köszi,nem kell. Begurultam a mezőnnyel,nulla erőbefektetéssel, bő 8-10 helyen. Passz, meg se néztem, hogy jöttem meg, csak kb saccoltam.

De nem ültél be a csapatkocsiba. Legalább betekertél.

[revox]

Nem baj,essen vissza,de ne adja fel

Nem tudhatjuk, mi volt. Volt nekem is,hogy nem értettem egyet a csapataktikával, xar is volt. Nem is csináltam semmit, csak gurultam. A végén egyik srác odajött(gondolom làtta,hogy a taktika tényleg nem vált be), hogy akkor felvezetné nekem a sprintet. Simán közöltem, hogy köszi,nem kell. Begurultam a mezőnnyel,nulla erőbefektetéssel, bő 8-10 helyen. Passz, meg se néztem, hogy jöttem meg, csak kb saccoltam.

[revox]

És Valter Attila szerepléseihez mit szóltok….?

Én őszintén szólva, nem tudom értelmezni a csapatát. Nem tudom, mi a cél, mire akarják felépíteni, de ez a több napos sík verseny, nem az Ati világa. Nem tudom azt sem, hogy itt milyen feladatokat kapott a csapattól, azokat hogyan oldotta meg. Csak az eredményből kiindulni nem szabad. Bízom benne, hogy jövőre ütőképesebb társaságot hoznak össze (már igazoltak is) és talán már nem számítanak annyira Pinot-ra sem. Bár tőle tanulhatott volna sok mindent. Szóval én nem Atiban látom egyelőre a hibát,hanem a csapatában.

A női szakágakról méltánytalan kevés szó esik. (a pályások sincsenek sokkal jobb helyzetben) pedig Blanka ha máshol nem is (pedig, dehogynem) az olimpián bizonyított a "kívülállóknak" is. Ami most volt nem régen, mégis ez az esemény már nem fér be a sporújságírók látókörébe. Gyakorlatilag szvsz nem is létezik sportújság írás, ha nem a foci,kézilabda esetleg néha kosárlabda. Ez igaz minden médiumra.
És tényleg nem tudom mit csinál egész nap egy sportújságíró, mert ami cikket összehoz a foci világából, ahhoz nem kell egy nap. A többivel meg nem is foglalkoznak igazán. A tartalmi minőségről meg beszélni sem lehet, amikor több cikknél is (sőt már másik versenyről írtak) még mindig nem Ati fényképét közölték,hanem a csapattársáét. Dilettáns banda

A média úgy műx,ha megírjuk a versenybeszámolót és elküdjük,ha nem felejtik el, beteszik valahova. 20-25 weblapból kb 3-4 helyen jelenik meg. 5-6-ról eleve vissza is pattan, hoghy postaláda megtelt

[revox]

Na és ahhoz mit szóltok, hogy Vas Blanka a női Vuelta-n 9. lett az összetettben? A mai szakaszon pl 4. 6mp -t kapott csak az elsőtől.

szépen ment (már amennyire en meg tudom latni), szurkolok is Neki !
itt neztem illetve nezhetö utolag is: https://tiz-cycling.io/video_tag/ladies/
itt meg reszletesebben a részeredmenyek: https://www.procyclingstats.com/race/ce ... 21/stage-4

eleg jol helyezkedett a szökésben is a 3. etapon, a sajat csoportbol elsö lett, azaz ott jol is sprintelt, tegnap pedig az emelkedön is elöbbre jött a befutas utolso nehany 100 méterén.

...engem zavar is, hogy Valter A. -t a "közmédia" (Kossuth sporthirek) is említette, erröl egyetlen szót sem hallottam.

tavaly ota az elsö orszaguti versenye (ezt mondtak a közvetitök, akik dícsérték is), ugye SD Works-böl legjobban szerepelt, pedig voltak ott "öreg" nevek is.

Minap láttam,jól teszi a kereket, jól mozog a mezőnyben. Néha érződik,ha azigazán nagyok megránrptják,az még meglepetésként éri,de egy kicsit majd edz télen combra és ez is menni fog. De nagyon jól megy, főleg ha hozzátesszük,hogy kb 2-3 éve kezdet outi versenykre járni.

[revox]

Ez csak az esőkabát témához...

Ezt a zsebmókust most vettem - szigorúan csak szél ellen. IMG_20210905_232253.jpg
Bár a termékismertetőjében hamukáznak valami permetező eső elleni védelemről, de azt nem venném komolyan. Kíváncsi vagyok ér-e majd valamit. Nekem csak arra kell, hogy ha estefelé ereszkedem hegyről, akkor a hosszú mez felé felkapva védjen egy kicsit, igazán hideg időben már úgysem megyek, esőben meg aztán végképp nem. Tetszik, hogy ekkorára lehet hajtogatni.

Amit Szalon írt az ilyesmi Decathlonos cuccokról, annak, sajnos hajlamos vagyok hitelt adni. Van tőlük egy nagyon könnyű, nem bringás esőkabátom, amiben egy túrán szerencsére nem 2500 méteren áztam el, csak egy védettebb völgyben, mert amúgy ronda kihűlés lehetett volna a vége. Bár sok mindent veszek tőlük és általában a célnak megfelelnek, de sajnos bele lehet futni náluk szerényebben árazott, de csak szerény igényekhez készített holmikba is. Ha esőben is tekernék, a túradzsekis tapasztalatomon okulva nem igen kockáztatnám, hogy tőlük válasszak.

Nekem ennek az elődje lehet. Még btwin feliratos, de nem hálós a háta,hanem ugyanaz a zsövet,mint elő, lde vannak rajta szellőző rések,amit persze,felülről lefednek,hogy kifele jöhet az izadtság,de ha fújja a szél, hátul, nem fúj be. Absz jól véd szél ellen. Rendszeresen viszem Tátrába, vagy Olympuson is mindig ott van, főleg ha déli oldalonkapaszukodunk. Nap tűz, de közben bazi erős szél van. Most is ebben toltam a déli kapaszkodónál. Nagyon pici esőt elvisel.

Egy3bként a decathlonos cuccoknál mindig számszerűsítik a szabványos mérések eredményit, így be lehet lőni, egy kabát mennyire bírja az esőt. A 2-3000mm-esek kb annyit, ha esik a fák között le lehet érni, jobb a konfotrérzet,mintha totál elázunk,de nem sokat bír. A komolyabb dzsekik zsebbenyúlósak, sok esetben nincs is, ill túrára vannak a klasszik poncsók, gumibugyik. Nálam a hátizsák állandó kelléke az esőponcsó, a tescos kis esőkabát (kb olyan,mint amit vettél,de esőálló full és kapucnis) , a fluo széldzseki és a szélmellény. Nem sok helyet foglalnak,mind összetekerhető picikére. Ezek fedőrétegek, alá a bringás cuccokat használom főleg, nadrágokat szintén decathlon.
De komolyabb kerékpáros dzsekiket nem néztem, mert mi a ruhát gyártattuk. De szerintem a kreszt betartva,amit igérnek, azt betartják általában.

[geza123]

Pár napja szó esett az esőkabátokról.
Most ebbe futottam bele: https://www.roadbike.de/rennrad-zubehoe ... r-im-test/

[avl2]

Vas Kata Blanka versenyéröl es köztük Katáról is itt vannak képek: https://www.challengebylavuelta.com/en/ ... ge-gallery