Kerékpározás

[revox]

Volt még 1 célom. A rajtnál mondták be,hogy a zászlós rendőrautó 30 perccel megy az eleje mögött. Ami azt jelenti,hogy az eleje után 30 perccel megszűnik a teljes útzár. Szerettem volna még a második lejtőzést így megcsinálni, de sajnos Füreden megelőzött a rendőr. Mondjuk az elejében ott volt a TUS, hol vagyok én hozzájuk képest 12 kilin múlt a másik célom. Ami egy jobb rajttal meg lehetett volna.
De pozitívan fogom fel. 161km 2600m szint. Nem lett volna rossz a 30-as átlag, de így is jó. Kellett egy ilyen az életembe

amúgy lehet ezt feszegetni, de ekkora táv, ilyen korban már inkább a teljesítésről szól. M3 kategóriában kb 80km távig beszélhetünk érdemi versenyről, ahol még akár a legvégén is lehet egy teljesértékű nyelet tolni, még, ha végig az elejében is forog valaki. a versenyeken a távok megválasztása, pl master OB nem a véletlen műve kicsit több nem gáz, de a korosztálynak megfelelő dupla távon szerintem senki nem fogja tudni élete átlagát megetekerni. Szerintem rém büszke lehetsz magadra és Sebi is, hogy így felkészített erre a távra. és, ha jól értem, kvalifikáltad is magad a VB-re

[asebestyen]

Igen,minden pillanata megérte. Volt,ami a szépsége,volt, ami nehézsége miatt. Sokat tanultam ma is. Főleg a helyezkedésről. Kb a 750. hely körül rajtoltam. Hiába a lassú rajt, annyira sokat nem tudtam előre menni. Illetve az első lejtőzés után próbáltunk Parádtól utolérni egy csoportot. A siroki elágig ment az üldözés és olyan 50-60m kellett volna még, de nem ment. Elfogytam és már váltani sem tudtam,mert a csoportunk is lemaradt mögöttem. Ez fájt az egész versenyen a legjobban. Ha azt ott elkapom,akkor olyan 30 perccel jobb lett volna az időm a végére, amit tulajdonképpen magamban kitűztem. Ez nem lett meg. Utána nem akartam egyedül menni, így kicsit túristás tempóban mentem pár emberrel. Ebben a csoportban volt egy riválisom (azonos korosztály). Nem akartam elvinni a célig,mert nem tudtam a képességeit,így emeltem egy kicsit a tempón úgy 25-30-cal a vége előtt és onnantól egyedül mentem,mert senki nem tudott jönni. Végül 20 percet adtam annak az embernek. ez jól esett.
Szóval lehetett volna jobb is,ha picit több a szerencsém, de nem volt eredménybeli elvárásom (6 hónap felkészüléssel nem is lehet) így csalódás nem ért. Szerettem volna egy ilyen "komolyabb" versenyen részt venni. Most ez pipa.
Ami pedig még kiemelten fontos: ÁKOS készített fel és nagyon hálás vagyok Neki! Mindenre odafigyelt ezalatt a 6 hónap alatt és a versenyen való frissítés is megbeszéltük. Azzal sem volt semmi gond. Semmivel nem volt semmi gond. Nagyon köszönöm Ákos Minden a terv szerint ment. Ami nem az pedig az én hibám, amiből tanultam.

Itt is gratulálok!
Ati 4350 KJ munkát végzett el ezen a versenyen. Aki tudja, tudja, aki nem, nem, hogy ez mit jelent.
Én nem is tudom, nem is akarom a versenyeredményt megítélni, nem értek hozzá és nem is vagyok rajongója a versenyzésnek.
Az elvégzett munkát viszont nagyra becsülöm és azzal 100% elégedett vagyok.
Itt egyből szeretném azt megjegyezni, hogy ebben az egészben az én szerepem marginális. Ezt teljesen komolyan mondom és gondolom. A munkát nem én végeztem el. Ráadásul én azt is tudom, hogy Ati milyen sokrétű, sok irányból ható nehezítő körülmény kupac mellett készült fel és teljesített a versenyen, illetve majdnem biztos vagyok benne, hogy mindent ezek közül én sem tudok.
Most tessék pihenni, enni, inni, regenerálódni!

[gianni321]

Volt még 1 célom. A rajtnál mondták be,hogy a zászlós rendőrautó 30 perccel megy az eleje mögött. Ami azt jelenti,hogy az eleje után 30 perccel megszűnik a teljes útzár. Szerettem volna még a második lejtőzést így megcsinálni, de sajnos Füreden megelőzött a rendőr. Mondjuk az elejében ott volt a TUS, hol vagyok én hozzájuk képest 12 kilin múlt a másik célom. Ami egy jobb rajttal meg lehetett volna.
De pozitívan fogom fel. 161km 2600m szint. Nem lett volna rossz a 30-as átlag, de így is jó. Kellett egy ilyen az életembe

161 km és 2600 szint. Ezt teljesíteni már önmagában hatalmas dolog! Nagyon nagy gratuláció neked!

[AAttila]

Volt még 1 célom. A rajtnál mondták be,hogy a zászlós rendőrautó 30 perccel megy az eleje mögött. Ami azt jelenti,hogy az eleje után 30 perccel megszűnik a teljes útzár. Szerettem volna még a második lejtőzést így megcsinálni, de sajnos Füreden megelőzött a rendőr. Mondjuk az elejében ott volt a TUS, hol vagyok én hozzájuk képest 12 kilin múlt a másik célom. Ami egy jobb rajttal meg lehetett volna.
De pozitívan fogom fel. 161km 2600m szint. Nem lett volna rossz a 30-as átlag, de így is jó. Kellett egy ilyen az életembe

[revox]

Erőszakosabbnak kellett volna lennem a beállásnál. A bírók mentek végig és nézték,ki hova áll. A rajtszámon ugye minden rajta van és küldözgették el az embereket. De később előrébb kellett volna menni. A lassú rajtban mentem, de nyílván nem akartam ott végig nyélen menni. Előrébb jutottam amennyit sikerült. Mondom, helyezés szempontjából nem volt célkitűzés,idő szempontjából pedig az a fél óra hiányzott, amit vagy a rajtnál vagy annak a sornak az utolérésével sikerült volna. Akkor 100% elégedett lennék. Viszont tanultam belőle. és ez is valami. Ennyivel is "több" lettem.

ez 160 kilis etap volt? tyűbazzmeg bele is halnék na,így triplán gratula. ekkora távon 30perc lófax, ha lényegében egyedül méyg. Tegnap néztem egy darabig a stravát,de nem voltál feltöltve,aztán már elflejtettem megnézni. le a kalappal

bírókat le kell xarni, csak csendben mondom. igazgatnak,aztán ha elmentek,húzni kell előre,még az elrajtolás előtt,mert után lutri,hogy elférsz e a népekk özött. mire 750-ediknek átmégy a rajton, ha nem lassú rajt van,hanem éles, a főmezőny már meg is szakítja a sort ennyi idő alatt.

de le a kalappal...

[AAttila]

Erőszakosabbnak kellett volna lennem a beállásnál. A bírók mentek végig és nézték,ki hova áll. A rajtszámon ugye minden rajta van és küldözgették el az embereket. De később előrébb kellett volna menni. A lassú rajtban mentem, de nyílván nem akartam ott végig nyélen menni. Előrébb jutottam amennyit sikerült. Mondom, helyezés szempontjából nem volt célkitűzés,idő szempontjából pedig az a fél óra hiányzott, amit vagy a rajtnál vagy annak a sornak az utolérésével sikerült volna. Akkor 100% elégedett lennék. Viszont tanultam belőle. és ez is valami. Ennyivel is "több" lettem.

[revox]

gratua! jó volt? biztos jó volt egy kis "benzingőzt szagolni"

Igen,minden pillanata megérte. Volt,ami a szépsége,volt, ami nehézsége miatt. Sokat tanultam ma is. Főleg a helyezkedésről. Kb a 750. hely körül rajtoltam. Hiába a lassú rajt, annyira sokat nem tudtam előre menni. Illetve az első lejtőzés után próbáltunk Parádtól utolérni egy csoportot. A siroki elágig ment az üldözés és olyan 50-60m kellett volna még, de nem ment. Elfogytam és már váltani sem tudtam,mert a csoportunk is lemaradt mögöttem. Ez fájt az egész versenyen a legjobban. Ha azt ott elkapom,akkor olyan 30 perccel jobb lett volna az időm a végére, amit tulajdonképpen magamban kitűztem. Ez nem lett meg. Utána nem akartam egyedül menni, így kicsit túristás tempóban mentem pár emberrel. Ebben a csoportban volt egy riválisom (azonos korosztály). Nem akartam elvinni a célig,mert nem tudtam a képességeit,így emeltem egy kicsit a tempón úgy 25-30-cal a vége előtt és onnantól egyedül mentem,mert senki nem tudott jönni. Végül 20 percet adtam annak az embernek. ez jól esett.
Szóval lehetett volna jobb is,ha picit több a szerencsém, de nem volt eredménybeli elvárásom (6 hónap felkészüléssel nem is lehet) így csalódás nem ért. Szerettem volna egy ilyen "komolyabb" versenyen részt venni. Most ez pipa.
Ami pedig még kiemelten fontos: ÁKOS készített fel és nagyon hálás vagyok Neki! Mindenre odafigyelt ezalatt a 6 hónap alatt és a versenyen való frissítés is megbeszéltük. Azzal sem volt semmi gond. Semmivel nem volt semmi gond. Nagyon köszönöm Ákos Minden a terv szerint ment. Ami nem az pedig az én hibám, amiből tanultam.

igen, erre figyelni kell,mert ahol ennyi induló van,hiába van power,nem jutsz előre,mert pont,aik hátul vannak,azok kamikázéba nyomják. És ha ez jó hír, a dögsor soha nem ér fel, ha kidolgozod a beled a,kkor se,met Te ott ragadtál és nem lemaradtál, de a többiek nagy része lemaradt (értsd: gyenge,nem fog tudni menni). Aki az éles rajtnál nem marad spiccen(főmezőny), utána nem fog felérni. De így versenyeztél egy jót az "ellenfélel" és láthatóan igen derekasan helytáltál.

ez nem erő kérdése volt, versenyrutin. Ha nincs is hely az első sorokban rajtnál, be kell furakodni valahogy. ha csapatmezben vagy,beengednek a többiek,mert ott a helyed.

[trane]

...Sokat tanultam ma is. Főleg a helyezkedésről. Kb a 750. hely körül rajtoltam. Hiába a lassú rajt, annyira sokat nem tudtam előre menni...

először is mégegyszer gratula, Druszám - és Ákosnak is! -, nagyszerű eredményt értél/értetek el így is. viszont - hacsak nem q...ra erős az emberfia - rajtnál/azt követően mielőbb föl kell csúszni az elejére, főleg, ha hegyek is jönnek, mert - mint megélted - amúgy nem lehet igazán jó eredményt elérni

[AAttila]

Kösz az infót, nem esett le hogy más verseny is lesz ma...
Én is Gratulálok Neked.

gratua! jó volt? biztos jó volt egy kis "benzingőzt szagolni"

Igen,minden pillanata megérte. Volt,ami a szépsége,volt, ami nehézsége miatt. Sokat tanultam ma is. Főleg a helyezkedésről. Kb a 750. hely körül rajtoltam. Hiába a lassú rajt, annyira sokat nem tudtam előre menni. Illetve az első lejtőzés után próbáltunk Parádtól utolérni egy csoportot. A siroki elágig ment az üldözés és olyan 50-60m kellett volna még, de nem ment. Elfogytam és már váltani sem tudtam,mert a csoportunk is lemaradt mögöttem. Ez fájt az egész versenyen a legjobban. Ha azt ott elkapom,akkor olyan 30 perccel jobb lett volna az időm a végére, amit tulajdonképpen magamban kitűztem. Ez nem lett meg. Utána nem akartam egyedül menni, így kicsit túristás tempóban mentem pár emberrel. Ebben a csoportban volt egy riválisom (azonos korosztály). Nem akartam elvinni a célig,mert nem tudtam a képességeit,így emeltem egy kicsit a tempón úgy 25-30-cal a vége előtt és onnantól egyedül mentem,mert senki nem tudott jönni. Végül 20 percet adtam annak az embernek. ez jól esett.
Szóval lehetett volna jobb is,ha picit több a szerencsém, de nem volt eredménybeli elvárásom (6 hónap felkészüléssel nem is lehet) így csalódás nem ért. Szerettem volna egy ilyen "komolyabb" versenyen részt venni. Most ez pipa.
Ami pedig még kiemelten fontos: ÁKOS készített fel és nagyon hálás vagyok Neki! Mindenre odafigyelt ezalatt a 6 hónap alatt és a versenyen való frissítés is megbeszéltük. Azzal sem volt semmi gond. Semmivel nem volt semmi gond. Nagyon köszönöm Ákos Minden a terv szerint ment. Ami nem az pedig az én hibám, amiből tanultam.

[revox]

Kösz az infót, nem esett le hogy más verseny is lesz ma...
Én is Gratulálok Neked.

gratua! jó volt? biztos jó volt egy kis "benzingőzt szagolni"

[revox]

Kösz az infót, nem esett le hogy más verseny is lesz ma...
Gratula neki!

Pedig Tour de France is volt ma.

na,ezt is átalszom,mint a girot mire észrevettem,hogy van, már vége is volt

[trane]

Én is Gratulálok Neked.

őszinte gratula, tezsvírem!

[Vinkler]

Kösz az infót, nem esett le hogy más verseny is lesz ma...
Gratula neki!

Pedig Tour de France is volt ma.

Meg F1

[asebestyen]

Kösz az infót, nem esett le hogy más verseny is lesz ma...
Gratula neki!

Pedig Tour de France is volt ma.

[asebestyen]

Nem láttam Atit a versenyen
A nem ebikeosok között 13. hely (1 óra 59 perc) jött össze a 114-ből.

Gratula!

Velem bezzeg sose tekersz, pedig itt laksz a szomszédban. NEM vagyok ebike-os!

[pärt]

30-nál lehet nem mennék feljebb. Elég ostobán nézhet is ki sajnos.

Most egy négy évszakos 28 millis Vredestein edzőgumi van fent; ők eléggé más szabvány szerint mérhetnek, mert kb. 3 millivel szélesebb a névlegesnél, így nagyjából 31millire terjed ki. A Continál 19 mm felnivel érvényes a névleges szélesség, szóval a 21 millis felnin kicsit 33 felett lenne a 32-es, az a mostanihoz képest alig észrevehetően szélesebb. Ha 30-ast vennék, az lenne kb. ugyanolyan széles, mint a mostani 28-as.

[AAttila]

Kösz az infót, nem esett le hogy más verseny is lesz ma...
Én is Gratulálok Neked.

[st81]

Kösz az infót, nem esett le hogy más verseny is lesz ma...
Gratula neki!

[pärt]

Nem láttam Atit a versenyen
A nem ebikeosok között 13. hely (1 óra 59 perc) jött össze a 114-ből.

Ati nem a Pilisben gurult, a Mátra Gran Fondo-n indult. Most néztem rá, kategóriájában 9.

[Vinkler]

Nem láttam Atit a versenyen
A nem ebikeosok között 13. hely (1 óra 59 perc) jött össze a 114-ből.

Hol?

[Vinkler]

Ha marad a tárcsás műanyagbringám, akkor ez a legfőbb ok, hogy ebben elfér a széles gumi. Már a harmincas contikkal szemezgetek.

32-es nem fér bele?

Persze, kicsit piszkál, hogy kipróbáljam ezt is, végülis pont ezért vettem a gépet, hogy megismerjek új dolgokat. Rákerestem, az Emondára 28-ast enged a cég, amit elég konzervatív módon számoltak ki: 4mm+2mm oldalanként a ráhagyás, utóbbi a kerék kihajlást kompenzálandó. Ez a 6mm nálam elöl bőven megvan, hátul inkább 5mm. Gyakorlatban persze sokan kísérleteznek szélesebbel, úgy néz ki, a 32-es is simán elfér. Száraz időben használva, nem örjöngő sprinterként nemigen jelenthet gondot, lehet hogy kipróbálom.
Ha túl necces, akkor mehet a városira, és enyém lesz a leggyorsabb agyváltós ingázó.

30-nál lehet nem mennék feljebb. Elég ostobán nézhet is ki sajnos.

[st81]

Nem láttam Atit a versenyen
A nem ebikeosok között 13. hely (1 óra 59 perc) jött össze a 114-ből.

[pärt]

Ha marad a tárcsás műanyagbringám, akkor ez a legfőbb ok, hogy ebben elfér a széles gumi. Már a harmincas contikkal szemezgetek.

32-es nem fér bele?

Persze, kicsit piszkál, hogy kipróbáljam ezt is, végülis pont ezért vettem a gépet, hogy megismerjek új dolgokat. Rákerestem, az Emondára 28-ast enged a cég, amit elég konzervatív módon számoltak ki: 4mm+2mm oldalanként a ráhagyás, utóbbi a kerék kihajlást kompenzálandó. Ez a 6mm nálam elöl bőven megvan, hátul inkább 5mm. Gyakorlatban persze sokan kísérleteznek szélesebbel, úgy néz ki, a 32-es is simán elfér. Száraz időben használva, nem örjöngő sprinterként nemigen jelenthet gondot, lehet hogy kipróbálom.
Ha túl necces, akkor mehet a városira, és enyém lesz a leggyorsabb agyváltós ingázó.

[asebestyen]

Nem tudom szoktatok-e nyújtani bringa előtt és/vagy után, (nyilván alap kéne, h legyen) én idáig csak az SMR hengert, meg a gyógytornámat nyomtam és ennyivel nagyjából elvoltam. Az alábbi nyújtás sorozatot ma találtam, amit végig is csináltam. Kifejezetten jól éreztem ma magam a bringán.

https://www.youtube.com/watch?v=vMXY79r64jI

Amennyire én tudom, semmilyen edzés előtt nem ajánlott nyújtani, mert az - mint a neve is mutatja - az izmok megnyújtására szolgál, amelyek éppen az edzés hatására rövidülnek meg.
Edzések előtt bemelegítés ajánlott (ami nem egyenlő a nyújtással).

Visszakérdezek, ha szabad...
Mi a különbség a passzív nyújtás, az aktív nyújtás és a mobilizálás között?
Mit jelent az, hogy megnyúlik vagy megrövidül egy izom és miért rövidül meg, illetve miért jó, ha kinyújtjuk? Lehet túlnyújtani vagy nem lehet? Tulajdonképpen mi történik, amikor megrövidül (azon túl, hogy csökken a hossza ) ?
Hogy kell bemelegíteni vagy mit jelent az egyáltalán, hogy bemelegítünk?
Ha gyorsan válaszol valaki, Ati még a verseny előtt talán fel tudja használni a know-how-t.

[trane]

Amennyire én tudom, semmilyen edzés előtt nem ajánlott nyújtani, mert az - mint a neve is mutatja - az izmok megnyújtására szolgál, amelyek éppen az edzés hatására rövidülnek meg.
Edzések előtt bemelegítés ajánlott (ami nem egyenlő a nyújtással).

asszem - mindenféle bántás nélkül írom -, nem vagy igazán tisztában azzal, hogy az edzés előtti nyújtás bemelegítést követően történik